二度と気分に入るための5つの方法

低テストステロン または 低いTは性欲の損失につながる 。治療 低温 直接あなたのグルーヴを取り戻すための1つの方法です。あなたものような戦略を試すことができます 勤務者 治療中および治療後にあなたのセクシュアリティを高めるために体重を減らし、そして健康的に食べる。

ヒューストンのテキサス州大学健康科学センターの手術部にある泌尿器科医学部のSteven Canfieldによると、老化や過度のスケジュールの自然の部分としてあなたの遅れのある性欲を脱ぐことができたかもしれませんが、 に応じて 曜日、あなたはそれを受け入れる必要はありません。疲労の症状を無視する代わりに、性欲を失った、筋肉の質量を失った、 珍しい体重増加 - すべての損失を示唆しています テストステロン ;あなたは低テストステロンのためにテストされるべきであり、そして低いT.を扱うための最良の治療戦略についてあなたの医者に話すべきです。

「あなたが常に活発な性生活に興味があるならば、テストステロンの監視についてあなたの医者に話しかけ、それを追加することと一緒に、それを追加して、現在のガイドラインはありません。正しい「線量」の運動や特定の計画、泌尿器科、生殖内分泌学の専門家があなたを導くのに役立ちます。

ほとんどの男性では、男性のセクシュアリティには少なくとも2つの部品があります。陰茎の身体的性能とセックスの欲求は、どちらも勃起があるかどうかの質問とは別のものとは別のものです。低テストステロンは両方に影響を与える可能性があります。これはあなたの性生活を再び誘発するときに考慮することが重要です。増えるのを助けるために テストステロンのレベル 医者は、テストステロンのレベルをあなたの皮膚をこするのにかかわらず、テストステロンのサプリメントを処方することができます、テストステロンのレベルを通常に戻すのに役立ちます。缶詰の非薬理学的アプローチもあります テストステロンを育てるのに役立ちます そしてあなたの性欲を高めます。

いい結果になる

「私たちは週のほとんどの日の身体活動の約30分間推奨するべきです」とCanFieldは言った。エクササイズはテストステロンを育てるのを助けることを超えて多くの利点を持っています、「運動は性的欲求を増やすことが示されています、それはそれをすることが示されていません」と述べた。

フルボディワークアウトを得るために、CardioとWeight-Trainingのエクササイズのミックスが欲しいです。運動は、LibidoとTestosteroneの両方が多数の方法で役立ち、心臓の健康を改善し、体重管理を助けることができます。

男性のセクシュアリティは心の健康と密接に関連しています。実際には、勃起を達成または維持し続けることは早期の警告になることが困難です 心臓病の徴候 、 とともに 冠動脈疾患 EDの開始後2~5年後に発生する可能性があります。 「あなたの心の心があなたの勃起を助けるためにあなたができることは何でも」を指摘しました。

減量は同様に役立ちます。 「重量を失うとテストステロンと性欲が向上します。男性の正常な性的発展に不可欠なホルモンであるAndrogenは、体重を減らす男性のより大きな割合で増加しました」と彼は言った。運動はあなたがあなたの体重の目標を達成するのを助けることができ、あなたのセックスパートナーと一緒にあなたのセックスパートナーと一緒に運動するのを助けることができますあなたはどちらも楽しむことができます。

いくつかの睡眠を取得します

あなたの体は、中断のない睡眠の夜の間に最大の生産を伴うテストステロン工場です。寝ているかもしれない初期の理由ではないかもしれませんが、あなたの睡眠の質を高めることはそれらの他の活動を強化することができます。あなたの睡眠中のスペースをクール、ダーク、そしてセックスと睡眠のために誘うようにしてください。創造的で、音楽、キャンドル、そしてセクシーな気分を設定することを可能にするテクスチャと小さなタッチを追加してください。

より多くの睡眠や運動を得ることができるように、ストレスを減らすのに役立ちます、それはまだ文書化されていませんが、リビドと低いTを失ったのは貢献することができました。

朝鮮人参を服用してください

Canfieldは、1日半分のグラムと2グラムの朝鮮人参の間に、否定的な副作用なしにあなたの性的機能と欲求を改善するのを助けることができると言った（あなたが常にあなたの医者を知らせる前にあなたの医師に知らせるべきではありませんが、それが確実にする前にあなたの医者に知らせるべきではあるが）あなたが服用している他の薬と対話します。 「Ginsengは非常に広く研究されてきたアジアの栄養補助食品であり、研究はそれが大幅に改善されていることを示唆しています 勃起不全 CanFieldは言った。

地中海の食事を食べる

減量に伴い、カロリーと脂肪が少ない食事療法、タンパク質が高く、そして量が少ない 炭水化物 テストステロンを改善し、欲求を改善することができます。たくさんの魚、健康的な脂肪（オリーブオイルなど）、全粒子、野菜、果物、乳製品がある地中海風の食事療法は、そのような食事の1つです。ダイエットや部品の観察を変更すると、体重管理にも役立ちます。

悪い習慣に取り組む

あなたが密かに知っている小さな耽溺はあなたのために悪いです - タバコを吸う、少し多すぎるアルコール、さらには夕食後のコーヒーでさえ、失われた欲求まで加算することができます。 喫煙をやめる そして中古の煙を避けてください。まったく穏やかに飲む。そしてあなたのセックスライフを改善するために正午後にカフェインをあきらめる - そしてあなたの睡眠。

あなたのセックス人生を再利用するための処方箋は、全体的な健康のための処方箋のようなものです。あなたがリビドを改善するためのこれらの5つの戦略に取り組んでいるように、あなたはこれまでになく、ベッドアウトで、これまで以上によく感じているでしょう。