あなたの肌を傷つける7日の日焼け止めの間違い
日焼け止めを身に着けているのは、あなたがあなたの肌のためにできる最も健康的なものの1つです。強力なUVAとUVB保護を持つ良い日焼け止めがあなたを保つことができます 燃えるように 、しわの発達やその他の老化の兆候を最小限に抑え、 皮膚ガン 、 米国食品医薬品局（FDA）によると 。その最後の部分は、500万人以上のNonMelanoma皮膚癌の新しい症例であるために重要です（ 基礎細胞癌 そして 扁平上皮癌 ）毎年診断されている 皮膚がんの基礎によると 。
the アメリカの皮膚科アカデミー（AAD）をお勧めします 広いスペクトルと耐水性の日焼け止めを選択して、30のSPFが高い。砂浜のSkotnicki、MD、トロントの皮膚科医と著者 石鹸を超えて、 日常使用のために亜鉛とチタンでミネラルサンスクリーンを選択することをお勧めします。物理的な日焼け止め剤としても知られているミネラルサンスクリーンは、太陽の光線から皮膚を遮蔽し、光線を吸収し、体内の熱に変換する化学日焼け止め剤よりも刺激性が低く、より刺激が少なくなる傾向があります。 Piedmontヘルスケアによると 。
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あなたが完璧なボトルを選ぶときにあなたの仕事はしていません。多くの人が多すぎると、アプリケーションプロセスを台無しにすることができます - 脆弱なスポットをスキップし、脆弱なスポットをスキップします。日焼け止めの中で最も深刻な結果は皮膚癌を発症していますが、それはそれを適用する唯一の理由ではありません。 クリーブランドクリニックによると 、日焼け止めは皮膚細胞と血管を傷つけ、そして皮膚を高齢者に見え、よりしわしくり、乾燥した、変色し、そして革のようなものです。
Skotnicki博士は太陽の光線の高齢化効果に同意します。日焼け止めアプリケーションについて勤勉な理由です。 「定期的な日焼け止めの使用を示すためのいくつかの大きな研究があります - 日赤、茶色の斑点、そしてしわにわたって光輝を減らすことができる」と彼女は言う。 takeう ジャーナルで2013年に発行されました 臨床的、化粧品および治験的皮膚科 、 例えば。研究者らは、顔の老化の兆候の約80パーセントの責任を負うように紫外線曝露を見出した。
ここでは、皮膚科医は私達が作る傾向がある最大の日焼け止めスリップを共有し、そしてそれらを凌駕する方法。
1.あなたがすでに日焼け止めを適用するまで待っています
あなたが日焼け止めをするときあなたが砂の深い砂の奥深くならば、あなたはロブスターのように見える家に帰るように頼みます。あなたの皮膚を吸収するのが長い間、野外を降りるのに最低20分前に日焼け止めを適用して、マイアミの皮膚科医Leslie Baumann、MDは言います。箇所を抜け出すことを避ける前に、できるだけ均等に滑らかにしてください。
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2.あなたの日焼け止めを適用するとき、あなたは厳しいです
広告されたSPFを入手するには、少しDABはしません。 「ほとんどの人は、Streaksを残すことができ、より低いSPFをもたらすことができるほど少なすぎる」とSkotnickiが言います。 Beach Daysで、あなたの体を少なくとも1オンス（ショットガラスフル）の日焼け止めの中で完全にコートします。 AADのあたり 。 the 皮膚がん財団は言います あなたの顔のためにニッケルサイズの量を節約するため。
あなたは重要なエリアをスキップします
日焼け止めを太陽にさらされるのは、太陽にさらされるのが重要ですが、 見逃している傾向があるスポットの数は少ないです 。 A. ジャーナルで2019年4月に発行されました PLOS 参加者の20パーセントがまぶたに日焼け止めを塗布しなかったことがわかったため、研究参加者はこれらのスポットを逃したわけではありませんでした。まぶたの皮膚が単位面積当たりの皮膚がんの発生率が最も高いため、それは心配です。
唇は、皮膚、髪、目の色を与える原因となる保護な顔料であるため、損傷の影響を受けやすい領域です。 皮膚がん財団をお勧めします SPF 15以上のリップクリームまたは口紅を着用する。カバレッジなしでリップグロスを着ているのは大きなノーです、言う ドリスデー、MD ニューヨーク市のニューヨーク大学Langone Medical Centerでの皮膚科の臨床協会。 「あなたの唇は、唇がより深く保護されていない肌に深く浸透させるのが簡単です」と彼女は言う。皮膚がんの基礎によると、光沢のある、湿った唇は損傷する紫外線を引き付けます。それは肌に赤ん坊の油を着ているようなものです。
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4.あなたはあなたの日焼け止めを再適用することを邪魔しません
AADは、アメリカ人の約33パーセントだけが、推奨されていると同じくらい頻繁に彼らの日焼け止めを再申請します。 「永遠に保護する魔法のポーションではありません」と、ロサンゼルスのUCLA学校医学部での医学の臨床協会教授の皮膚科医療センターのメディカルディレクター、MD、MD、MD、皮膚科医療センターの医療局長。ゴールデンルール：少なくとも2時間ごとに日焼け止めを再適用すると、汗をかくか水泳に行く場合は頻繁に。
per FDAガイドライン 「耐水性」と表示された日焼け止め剤でさえ、SPFを最大80分間維持しなければならない。 （耐水色の日焼け止め剤上の標識は、FDAによると、水中で40分または80分間有効であるかどうかを言うでしょう。）再雇用はまたあなたがより広範囲にさらされるのを助け、Skotnickiは言います。
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5.あなたはスムーズにスムーズにスリムにぶら下げません
日焼け止めを均等に適用しない場合は、ラベルに約束されている保護をタップしません。適用しているときに注意を払って、露出した領域を複数回、カバレッジを最大限に引き上げます。こすりを必要としないスプレー日焼け止め剤はこの問題を軽減するのに役立ちます - 適用時に徹底的になるだけです。 AADはスプレーが便利であると言いますが、すべての露出領域をカバーしたかどうかを知るのは難しいことがあります。肌が身体の上に現れるまでスプレーを続けると、皮膚がんの財団が示唆しています。
あなたは曇りのときに日焼け止めをしている
太陽が見られていても、AADによると、その紫外線の80％が依然として皮膚にぶつかった。そして、アメリカ人の約20パーセントだけが、それが曇りのときに日焼け止めを適用します。 WindowsはUVB線をブロックしますが、ほとんどUVAを通過させます。そのため、クラウドカバレッジに関係なく、いつでも外に出るときにそれをスラッシャーすることが重要です。
「人々は彼らがどのくらいの太陽を得るかについての誤解を抱いています。彼らはあなたが太陽を浸すためにビーチに横になる必要はないことに気づかない」Kaufman博士は言います。彼はあなたの日焼け止めをあなたの歯磨き粉の隣に毎日適用するためのリマインダーとしてあなたの日焼け止めを忠告します。
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7.有効期限を無視します
あなたは年々日焼け止め年の瓶を使っていましたか？あなたはあなたの肌を危険にさらすかもしれません。 FDAには日焼け止めが必要になります。その後、それはボトルにリストされている保護の量を提供しないかもしれません。適用する前に有効期限を調べてください。 AADは、トラックを保つのに役立つようにボトルの購入日に注目することをお勧めします。
その他の報告書 カリーンレプリスキ 。