健康的な食事とBPHで飲むための7つのヒント

2021年4月15日

良性前立腺肥大 （ bph. ） - そうでなければANとして知られています 前立腺肥大 - 彼らが年をとるにつれて、多くの男性が経験する非常に一般的な状態です。によるアメリカの泌尿器科協会 51歳から60歳までの男性の約半数がBPHを持ち、年齢の増加に伴い、数はさらに上がります。

この状態は尿の流れの閉塞を引き起こし、膀胱が空に空の能力を制限し、それは尿の保持につながる可能性があります。これはそれに関連する不快な症状の多くを引き起こします。

BPHを持つ男性 頻繁にまたは緊急に排尿する必要があるかもしれません Petar Bajic、MD 、オハイオ州のクリーブランドクリニックのglickman泌尿器科泌尿器科泌尿器科技術の中心部の泌尿器科医。

処方薬や手順を含む重症度に応じて、BPHの治療選択肢が異なります。しかし、その状態は、生活習慣の変化を通して少なくとも部分的に管理されている可能性があります。

「男性が尿症状を持っているときに私たちが議論する最初のことは、それをそれらの症状をより良くするかもしれないかもしれないような行動や食生活の変化のようなものです」とBajic博士は言います。

BPHで尿中の緊急性を管理するための簡単なステップ

あなたの食生活や飲酒習慣を変えることはありませんが、BPHを治療することはありませんが、これらのテクニックはあなたがBAJICによると、症状を軽減するのに役立ちます。

アフタヌーンコーヒーを切り取ります。 多くの男性のために、BPHの最も厄介な側面は夜間に排尿しなければならないことです。あなたの朝のコーヒーを飲むことはうまくいっていますが、真実はその日の後半にカフェインを飲むのを飲むことは後であなたの睡眠を中断することができます。それは、刺激物であることに加えて、カフェインもAであるからです。利尿なお、尿製造量の増加を引き起こすことを意味します。「正午の後にコーヒーや紅茶のようなカフェインを避けてください」とBajicはアドバイスします。
人工甘味料と辛い食べ物を制限します。 BAJICによると、人工甘味料および辛い食品も膀胱刺激物です。その結果、それらは排尿を促進する可能性があります。できるだけ消費しないようにしてください。しかし、あなたが辛い食べ物を使って食事を食べることを計画しているなら（一度は一度に一度）、近くに浴室があることを確認することによって進む。
アルコールを軽減または排除する。 カフェインのように、アルコールも利尿薬であるので、あなたがそれを飲む日の後半で、それはあなたの就寝時に影響を与えることができます。「特に就寝前のアルコールを飲むことは、実際には体が出てくる必要があるより多くの尿を生産するようになります - あなたは夜間でもっと目を覚ますことになるかもしれません」とBajicは言います。
一度に少量の液体を飲む。 水やその他の飲み物を飲むときは、一度に大量の飲酒を避けてください。これにより、もっと排尿する必要があります。しかし、液体が少なすぎると飲酒が発生する可能性があり、この高度に集中した尿はあなたの膀胱を刺激し、マヨクリニックによると、あなたが行く必要がある衝動と頻度を増やすことができます。水を水にしておくために、一日を通してあなたの水の消費量を広げてください。
夕食後の飲酒流体を避けてください。 夜間に排尿するために起きる必要がある可能性を低下させるために、あなたが寝る前に少なくとも2時間の飲み物を止める、提案するペンシス。
あまりにも長くあなたの尿を握らないでください。 あまりにも長い間尿中で保持すると、膀胱筋を時間の経過とともに弱めることができ、失禁によると、膀胱を完全に空にすることができない姿勢、ペンシルバニアの健康システム。「仕事で忙しいかもしれない男性は彼らの一日中彼らの尿を握るかもしれません、そしてそれから彼らはその結果としていくつかの厄介な症状を持っています」とBajicは言います。できるだけ多く、膀胱がいっぱいになっていると感じるときにすぐに浴室を見つけてください。
浴室のスケジュールを考えてください。 あなたがあなたの膀胱を定期的に空にしていることを確認するために、あなたが行くのを感じていなくても、2~4時間ごとにスケジュール上のバスルームを使ってみてください。