退職を容易にするための8つの方法

何人かの人々のために、退職計画は毎日の挽きの要求から無料の言語の日の画像を想起させますが、他の人にとって、労働力を残すという見抜きが困難な遷移になるかもしれません。

ほとんどの場合、この主要なマイルストーンはAを引き出すでしょう 感情の混合物 それは予想と逮捕の間のどこかに落ちる。退職は、実際には、ほとんどすべての人のための複雑な経験を、身元および損失および身元およびルーチンの途方もないシフトを特徴としています。

「これらの課題が対処されていない限り、いわゆる「黄金の年」は、ニューヨークのシティ大学スタテン島の大学院でのIrene Deitch、Phd、心理学者、既存教授を務めています。 「彼らが準備されたと思ったかもしれない人でさえ、彼らが実際にそれのスロースの中に彼らが一度それでも難しいことを見つけることができます。」

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の理解 退職の一般的な障害 - そしてそれらを克服する方法 - あなたの退職を幸せ、充実させ、そして本当にあなたの人生の最高の時間の一つを作ることが不可欠です。

退職の感情的落とし穴：

• 私は誰？ 「私たちは私たちがしていることによって私たち自身を識別します - 「私は私は教授です」、Nancy K. Schlossberg、EDD、Retireの著者の著者様式は述べています。スマートで、幸せな退職：人生のあなたの本当の道を見つける。 「アイデンティティタグの損失は、多くの人にとって非常に不快になる可能性があります。」
• ワークワールドルーチンの損失 私たちは仕事に行ってその世界の一員である人々（迷惑な同僚でさえ）を見に行くことに慣れました。行く場所がありません。また、チェックインする職場でも、ソーシャルネットワークや組織の両方の損失感を招く可能性があり、Schlossberg博士は述べています。
• 人間の関係シフト。 退職、結婚したり子供を持つことのような退職者は、人間の裂け目を悪化させることができます。 「一方または両方のパートナーが働いているときは、個人的なスペースの自然な部門があります。突然1日24時間、週7日が驚くほど破壊することができます。」
• 死亡感 退職は、人生の終わりに近いことを思い出させることができます。その終わりが現実的に20,30、またはそれ以上の長年のものであっても、退職を入れるだけで、「次は何を失うのでしょうか」という感情を引き起こす可能性があります。
• 自尊心の揺れ。 退職が緊張していた場合 - 緩和され、退職し、退職させ、退職させるか、または焼却されたことさえあります。

退職金への移行方法

あなたがあなたの退職を最大限に活用するのを防ぎ、あなたがそれを望んでいるように刺激的で楽しいものとして、あなた自身のために新しい人生を創造するためにこれらのヒントを試してみてください。

1. まず、自分自身をしばらくお願いします。 これがプロセスになることを理解してください。あなたの退職への移行は一晩では起こらないので、あなたの感情はある日から次の日に移行するかもしれません。
2. あなたのリソースを評価してください。 あなたの人生の他の変化の間にあなたが目にしたことを考えてください、Schlossbergは言います。退職に移行する方法を特定する方法を特定するために、自分自身に3つの質問をしてください。そうでなければ、私はそれを見る方法を変えることができますか？そして最後に、私はできます 私のストレスレベルを下げます 瞑想、運動、療法などを通して？これにより、作業が必要な領域をターゲットにするのに役立ちます。
3. あなたの心理的なポートフォリオを構築します。 「私たちの財務ポートフォリオを準備しましたが、私たちのアイデンティティ、私たちの関係、そして目的の感覚のための私たちの必要性を含む私たちの心理的なポートフォリオを忘れています」とSchlossbergは言います。あなたがあなたの新しい名刺を身に付けたものを想像して新しいアイデンティティを作り直す：世界旅行者？庭師？アーティスト？それからそれが地元のコーヒーショップや友人と散歩になるかどうか、新しいルーチンを構築します。
4. 友情を維持します。 多数の研究が示されています 友情 - それが一つの信念を持つものであっても、ストレスを軽減し、Deithを述べてください。友達と定期的に接続し、興味がある科目でグループに参加したり、クラスを取ることをポイントしてください。それは新しい友達につながります。男性は特に、彼らが関係のむしろ共有興味や活動に基づいて提携を形成する傾向があるので、これを見つけるかもしれません。
5. 運動。 意志だけでなく 活発になる のような気分ブース、ストレス緩和化学物質を増やす エンドルフィン そして セロトニン それはまたあなたの全体的な健康を増やし、病気を避けるのを助けます。
6. ミッションステートメントを作成します。 あなたがやりたいことや後悔していることのリストを書き留めて、あなたがそれらの目標を達成できる方法を識別してください。
7. あなたの道を見つけなさい。 あなたがあなたのオプションを考えると、あなたがあなたの仕事の中で何をしたことやあなたが完全に異なる何かを試してみたいならば、あなたの自由な時間を過ごしたいのかを考えてください。あなたが行ったことがない何かを探索することはあなたの心を刺激して新しい友達を作るための素晴らしい方法になることができます。
8. 何も機能していない場合は、ヘルプを求めます。 あなたが退職しているあなたの時間と一緒に何をするか、専門家と言うことがあることに関係なく、関与して関与していると留まるようにしてください。非活動的で嗜眠して落ち込んでいることは、メンタルヘルスプロの専門家からのアドバイスを求める必要があるかもしれないという兆候です。 前向きな態度を守る あなたが今日感じたとしても、もたらすかもしれないものについても、大きな助けになることができます。