登録栄養士はTiktokのウイルスペスト卵に3つの健康的なスピンを提供しています
最近では、Tiktok Recipeのインスピレーションはやってくるのは難しくありません。 withう 何千もの投稿がタグ付けされました#recipe. 、ビデオ駆動型のソーシャルメディアプラットフォームは、食品のアイデアのための外観になる目的地になりました。
今年初めに、ユーザー@LieMessaは、などのコンセントに見出しを作った del そして ワシントン投稿 いつ 彼女の焼きフェタパスタレシピ Tiktokでウイルスに行きました。 （誇大宣伝はまた、レシピが生まれたフィンランドにあるFeta不足があると信じるようにいくつかの人々を導きました。それは実際に起こったかどうかは不明です。 ヤフー レポート）
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Tiktokからそれらのペストの卵を作る方法
最近、プラットフォーム上で別のレシピが爆破し始めました（ 1,3420万の投稿がハッシュタグ付き#pestoeggsです 今日まで！）、そして、Feta Pastaのように、それは驚くほどホイップアップするのが簡単です。
皿にはペストが含まれています、 卵 、塩、コショウ、そしてそれは一人で、またはマッシュなパンのスライスの上に奉仕されるかもしれません アボカド 。卵はあなたが好きな方法で、通常の調理脂肪の代わりにペストと一緒に調理することができます。
ペスト卵の登録栄養士のレビュー
一般的に、ペストの卵はあなたの一日を始めるかなり健康的な方法です。 物議を醸す間 、卵はAです タンパク質のリーン源 そして、多くのビタミンとミネラルに富んでいます。例えば、1つの卵黄は169ミリグラム（mg）のコリンを含み、 米国農務部（USDA） そして、それをこの必須栄養素の優れた供給源にする。ペストはAの一部になることができます 健康的なダイエット も。
ペストを選んだときに探す主なことは 石油の種類 材料に掲載されています。不飽和脂肪に富んだペストを選ぶ（考える オリーブオイル 、ひまわり油、またはアボカドオイル）またはさらに良く、松のナッツ、健康的な油、レモンジュースを混ぜることによってあなた自身を作ります。 バジル 葉。追加することができます 塩 、 ニンニク 又は又は チーズ Parmesanなどのあなたのペストに。まだペストの風味はとても強いので、少しは長い道のりがあり、それはあなたが全体的なカロリーと脂肪をチェックし続けるのを助けるでしょう。
3家で乳獣卵を泡立てるためのその他の健康的な方法
野菜と全粒穀物を追加して、風味と栄養価を蹴るためにこれらのおいしいバリエーションを試してください。