ケトダイエットは肥沃度を高めるのを助けることができますか？
the ケトゲニックダイエット 最近のすべての激怒は、かなりの量の体重を早く浮上させようとしています。太りすぎや肥満であることを考えると、妊娠中や妊娠中の滞在を維持する可能性を減らすことができます（ 過剰な体脂肪が流産の危険性が高いと関連している 赤ちゃんを希望する太りすぎの女性は疑問に思うかもしれません。 ケトダイエット 彼らがスリムな、そしてブーストするのを助けることができました 彼らの繁殖力 同時に。答えは響く「おそらく」です。
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繁殖力のためのケト：潜在的に良いニュース
脂肪が多いケトゲニックダイエット - タンパク質中、炭水化物の中で低く、炭水化物が低い - あなたの体を呼ばれる自然の代謝状態にします。 ケトーシス 。炭水化物の摂取量（その主なエネルギー源）の摂取量を劇的に減らすことによって、あなたの体は代わりにエネルギーの脂肪を燃やすのに超効率になることを余儀なくされています。予備的研究はこのシフトが強化することができることを示唆しています 減量 一時的に、そして全身的な炎症を減らすだけでなく、「炎症は全体的に減らすことができるからです。 受胎能力 Ohioのクリーブランドクリニックウェルネスインスティテュートのウェルネス栄養サービスコンサルタントであるKristin Kirkpatrickは、次のように述べています。さらに、ケトジェニックダイエットを適切に追跡することができます インスリンのレベル そしておそらく他の生殖ホルモンのレベルをより良い規制、 テストステロン 、 黄体形成ホルモン（LH） 、卵胞刺激ホルモン（FSH）。
食事は体重、ホルモン、排卵に影響を与える可能性があります
体重を改善するためにケトジェニックダイエットを使用することは、排卵しない女性を確実に助けることができます - 卵を放出する - 定期的には 多嚢胞性卵巣症候群[PCOS] 「説明する」 Rashmi Kudesia、MD 、ヒューストンの生殖内分泌学者および不妊専門医 IVF. テキサスのCCRMネットワーククリニック。 「彼らが体重の5から10パーセントを失うならば、彼らは排卵を再開するかもしれません。」 （記録のために、 PCOS 代謝およびホルモン障害は、リーディングです 不妊症の原因 女性で。）
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PCOSを持つ女性のためのKetoに行く可能性のある利点
実際には、いくつかの研究は助けにも役立つことを示唆しています PCOSを持つ女性 体重を減らすと、ケトジェニックダイエットは彼らのホルモンのリバランスを助けるかもしれません - そして場合によっては、以前の不妊の問題を抱えていた女性が彼ら自身で妊娠するのに役立ちます。小さい 2018年9月 - 2018年9月に発行された雑誌 AECEクリニックケースレポート 、研究者は、毎月の進捗状況を監視して、ケトジェニックダイエットを想像しようとしていたPCOSを持つ4人の太りすぎの女性を追跡しました。 6ヶ月以内に、4人の女性すべてが19から36ポンドの範囲で体重を失い、定期的に再開しました 月経 （彼らはすべて持っていた 不規則な期間 彼らが食事を始めた前に）。キッカー：排卵誘発を必要とせずに自発的に考えられた女性のうちの2人。
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ケトゲニック食は精子にやさしいかもしれません
過剰な重量と貧弱な食事療法は、男性の出生率にも影響を与える可能性があります。 「洗練された炭水化物と砂糖を充填した標準的なアメリカの食事療法は、精子の健康に伴い、精子の運動性、形態の影響を悪影響し、形状数、および形状数を悪くしました。 コールします 、カイロプラクティックとAの医者 機能性薬品 モンロービル、ペンシルベニア州の専門家、そしての著者 ketotarian 。 （スーパー肥沃な女性でさえ、彼女のパートナーが十分な品質の精子を持っていなければ妊娠中に妊娠するのに苦労しようとしています。）「逆に、ナッツ、種子、そしてオメガ脂肪酸豊富な魚のような健康的な脂肪に富んだ食事改善することが示されている 精子の健康 、「コール博士は追加します。
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ketoと繁殖力についての懸念を引き起こします
ケトゲニックダイエットは、したい女性を助けるかもしれませんが 妊娠してください すぐにポンドを落として、「新しい健康ルーチンをキックスタートして体重を減らして」を使うのが最善があります。クディーシア博士は、あなたがあなたの体が遺伝子症の状態にあることを望まないように言う概念（または妊娠の任意の部分）。また、健康的な概念と妊娠のためには、カロリーを制限するのではなく、十分な栄養密な全食品を食べることが重要です。 「何かが高くているからといって 低炭水化物 またはケトはそれが必然的に健康であるという意味ではありません。」
確かに、それは難しいかもしれません 健康的な方法でケトダイエットに従うために 、多くの人が食べるように 飽和脂肪に高い食品 バターやベーコンなど、ケトーシスに留まること。過度に 飽和脂肪 これらによれば、心臓を歪む全コレステロールを増やすことができます 米国心臓協会 。言うまでもなく、ケトの健康上のリスクの1つは栄養素を発展させています 欠陥 登録された栄養士は同意します。
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先入観と妊娠の健康を支えるスタイルを食べること
これらの理由から、シカゴの生殖栄養を専門とするRachelle Mallik、RDNは、次のとおりと信じています。 地中海の食事 またはいわゆる オランダ風のダイエット - 果物、野菜、肉、魚、全粒パン（およびシリアル）を強調し、健康的な脂肪は、それがマクロロテントのよりバランスのとれた分布を有するので、先入観へのより良いアプローチです。 「グルコース（炭水化物の形）は、栽培されている赤ちゃんのための燃料の主な源ですので、妊娠中にバランスの取れた食事が重要です」とMallikは言います。
特に先入観のために、炭水化物は大丈夫です
だから健康的な炭水化物を使った疲れやすいゲームを演奏するのは正当な理由はありません。実際には、 2017年3月にジャーナルで発行されました 栄養素 いわゆる 低炭水化物ダイエット - その日の全カロリーの45％未満が炭水化物から来る場合（対照的に、標準的なケトプランは通常、最大20パーセントのカロリーが炭水化物から来ることを可能にする） - 生殖の改善につながる可能性がある ホルモンレベル 太りすぎや肥満である女性の定期的な排卵。
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炭水化物は快適で陽気な病気やその他の妊娠症状になることができます
別の懸念：ケトゲニック計画のような制限的な食事を守ることは、彼女が持っている間に女性のストレスに加えることができます 妊孕性治療 あるいは、食べ物との関係に悪影響を与える可能性があり、Mallikは言います。 「妊娠中に吐き気に対処するために、女性は普通クラッカーやプレッツェルのような炭水化物のために届く。 （ところで、後者の理由で、Ketoは歴史を持つ人にはお勧めできません。 摂食障害 。）ケトプランは、Noフライリストにそれらを置くであろう。たとえ女性が妊娠している時までにケトゲニックダイエットを止めたとしても、彼女は彼らにとってそれらのために良くないと思いやりのある感覚があるかもしれません。