子宮頸がん防止とあなたの食事

様々な食べること 果物と野菜 開発から守るのに役立ちます 子宮頸癌 。どうやって？子宮頸癌のほとんどの症例は ヒトパピローマウイルス（HPV） 。専門家は、果物や野菜で発見された抗酸化剤、カロテノイド、フラボノイド、および葉酸の高さが高くなることを信じています。 HPV感染 そして HPVを防ぐ 子宮頸部の折り返し細胞から癌性病変への感染症。

ジャーナルに掲載された研究 癌研究 女性がその人を見つけた 血液検査 高レベルの特定の化学化合物を示した - 果物や野菜が豊富な食事を示す - それらを片付けることができました HPV 彼らの仲間よりも速く感染症は、癌のリスクを減らすのに役立ちます。

食事療法で子宮頸がんとの戦い

「たくさんの研究は、関連する大きな利点を指摘しています 食事と癌 。主に植物ベースの食事療法 - 主に果物、野菜、豆、全粒穀物を構成されているもの - 最高である」と、Susan Mooresは述べています。

あなたは一日を通してあなたの食事にこれらの食べ物を含める方法を見つけることができます。ムーアズはあなたの食事療法にさまざまな色を追加し、3つの食事のすべてで子宮頸がんと戦う属性を含む栄養価の高い食品を含むことをお勧めします。例えば：

• 朝食：オレンジジュース、カンタロープ、ヨーグルト、グラノーラ
• ランチ：赤いピーマン、ニンジン、キノコ、ズッキーニのあるオープンフェイストのトーストチーズと野菜サンドイッチ
• 夕食：グレープフルーツセグメントと小麦のパスタ、ほうれん草、黒豆、チキン、そしてダイナッされたトマトと小麦のパスタを投げました

子宮頸がんリスクを減らすためのフラボノイド

フラボノイドは、癌に対する主要な源保護であると考えられている果物や野菜の化合物です。以下は、ダイエットに追加することを検討するフラボノイド豊富な食品の例だけです。

• りんご
• アスパラガス
• 黒豆
• ブロッコリー
• 芽キャベツ
• キャベツ
• クランベリー
• ニンニク
• レタス
• リママメ
• 玉ねぎ
• 大豆
• ほうれん草

子宮頸がんリスク還元剤としての葉酸

研究は、葉酸（水溶性Bビタミン）に富んだ食品がHPVを持つ人々の子宮頸がんのリスクを軽減することを示唆しています。しかし、研究者らはまだ葉酸がどのように影響を与える可能性があるかわからない がんリスク 。葉酸塩がHPV感染が繰り返し停止するのを助けることが可能であり、それは癌を発症するリスクを減少させる可能性があります。

葉酸に富む食品には：

• アボカド
• ヒヨコマメ
• 強化された穀物とパン
• レンズ豆
• オレンジジュース
• ロメイン・レタス
• いちご

子宮頸がんの食餌中のカロチノイド

いくつかの研究は、カロチノイド、の源であることを示唆している ビタミンA. 、子宮頸がんリスクを予防するのにも役立ちます。上記のリストの中の果物、野菜、豆に加えて、あなたはあなたの食事の中でニンジン、スイートポテト、カボチャ、そして冬のスカッシュのようなオレンジ色の食べ物を含み得る。

子宮頸がん：食事は解決策の一部です

しかし、果物や野菜が高い食事療法 - 全体の重要な部分 がん防止 計画 - それ自体で子宮頸がんを防ぐことはできません。

「子宮頸がんは主に生活習慣癌です」と言う 婦人科医 レイチェルレイタン、MD、トゥラネ大学医学部での産科婦人科の助教授。レイタンは、食事の変化が十分であることを彼女に確信させる研究を見たことがないと言っています 癌を防ぐ 。 「菜食主義者でさえ子宮頸がんを発症する」と彼女は言います。

子宮頸癌を発症する可能性を減らすのに役立つ健康的なライフスタイルも含まれるべきである：

• 年次 PAP塗抹標本 初期のセルの変更をスクリーニングする
• HPVに対してワクチン接種される
• じゃあ 喫煙
• 一夫一婦（HPVのリスクが2つ以上のセックスパートナーとともに増加）

これらのステップを踏んで果物や野菜で高い食事を食べることはあなたがあなたの子宮頸がんリスクを低く保つのを助けることができます。

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