妊娠中の腫れた足を緩和する

妊娠に申し込んだとき、あなたはおそらくあなたの腹の腫れを予想していました（そしてそれはかわいいだろう）。あなたはあなたの胸が膨らむこと（そしてそれはセクシーだろう）であるという頭を持っていたかもしれません。しかし、あなたはおそらくあなたの足と足首があふれることを理解していませんでした（そしてそれはそれが不快で不快にそうだろう）。それは間違いなく最も有名な副作用の1つではありません 妊娠 しかし、それは絶対に最も一般的なものです：足と足首を腫れます。実際、すべての妊娠中の女性の4分の3は、妊娠が進行するにつれて、そして夕方には暖かい天候で、または長い間立ったり座ったりした後に、妊娠が進行するにつれてふくらんでいることを見つけました。こんにちは、パフママ。

足と足首を腫れや腫れているのは何ですか？それは簡単なケースです 体液貯留 。実際、妊娠中に、あなたの体はあなたの成長している赤ちゃんのニーズを満たすために50％以上の血液と流体を生み出します。そして、余分な流体があなたの妊娠に最適かもしれませんが、あなたのごめんなさい誓いの犬にそれを言ってみてください。腫れを軽減しながら流体から恩恵を受ける方法は次のとおりです。 浮腫 、医療話で呼ばれているように）。

妊娠中の腫れを和らげるためのヒント

足と手が腫れていないが（特にあなたの好きな靴が突然あなたの足のマフィントップを突然与えているとき、またはあなたの指輪をあなたのソーセージの指を払うことができない場合）または最も快適な（腫れはかなり不快になることがあります）特に一日の終わりに）、彼らは心配するものではありません。腫れは膨潤しないかもしれませんが、妊娠中の体が仕事をしているという兆候です。それでも、パフをデプライズする方法を見つけたいです。これらの戦術を試してみてください。

• 腫れた足から離れてください。 誰かが彼女の痛みの犬を立てるに値するならば、それは妊娠中の女性です。あなたがたくさん立っていたら席を持っていて、あなたが座っているときにあなたの足をできるだけ上昇させ続けるようにしてください。それでも、（左側に、好ましくは血管から圧力をかけているので）できるだけ遅くなります。
• 動き続ける。 あなたの小さな休息がありましたか？今すぐ進む時が来ました。どんな種類の 妊娠中の運動 - 机から降り注ぐために机から降りるだけでなく、水のクーラーへの散歩は、再び流れる水分を流していくことによってあなたの腫れた足をそらすのに役立ちます。水泳（その他 水の練習 ）浮腫と戦うことに特に最適な選択肢です。それはあなたの足から離れているだけでなく、外側の水圧は組織の液体をあなたの静脈と腎臓に押し戻します（そしてもちろん、あなたの尿を通してドアを右から右に出してください - もちろんプールから外れたら）。
• 液体保持を洗い流す。 それは反対に聞こえるかもしれませんが、あなたが飲むより多くの流体がより少ないほど、あなたが保持するのに少ない流体が（そしてあなたの足首と足の周りに蓄積する）。システムに少なくとも8杯の液体を飲むことを目的としており、システムは老天天候で、より暑い天候でもっと軽量です。
• 塩を味わう。 中程度の量の塩（テーブルでの味の塩漬け、軽く塩漬けの食品を食べる）は実際に体液を調節するのを助け、妊娠中に塩を完全に制限する必要はありません。しかし、たとえ多すぎる塩（例えば、典型的なファーストフードミールで見つけるように）は健康ではなく、腫れが悪化する可能性があります。
• あなたが必要とするサポートを入手してください。 今シーズン滑走路に揺れているのは見えないかもしれませんが、妊娠中のサポートホースは、スウェルデーとそれほど膨潤していないものとの間の違いをすることができます。あなたの足が膨らむ機会がある前に、朝の最初のものにホースを置きます。そして腫れた足と足首のための最良の処方箋は、ゆっくりと快適な靴のペアです、今のところファッションセンスの前に良い意味を置きます。腫れた季節の季節のためにこれらのうわー - 帝国のくさびを保存してください。

覚えている間は穏やかな浮腫が正常である一方、あなたの手や顔の突然の腫れはの兆候です プリカンドリア （高血圧）、特に頭痛を伴う場合は、できるだけ早く早い、あなたが食べてきたこととは無関係の激しい軽量である場合は必ずあなたの施設に言及してください。