心臓病：糖尿病の関係

2017年10月12日

糖尿病と共に暮らしているほとんどの人は、それらが心血管疾患のリスクが高まっていることを知っています。しかし、統計は本当に驚異的です。状態を持っていない人。

良いニュース：心臓病と糖尿病の間のリンクについてもっと学ぶことはあなたがあなたの心を守るのを助けるためにあなたが措置を講じるのを助けることができます あなたの糖尿病を管理します 。

糖尿病と心臓病がどのように関連しているか

糖尿病と心臓病の間のつながりが始まります 高血糖 レベル時間の経過とともに、血流中の高グルコースは動脈を損傷する可能性があり、それらを硬くて硬い。これらの血管の内側に蓄積する脂肪材、として知られる状態 アテローム性動脈硬化症 。これは最終的に心臓や脳への血流を遮断することができ、心臓発作や脳卒中につながります。君の 心臓病のリスク 心血管疾患または脳卒中の家族歴もある場合、糖尿病を伴う。

検討する他の心事実：

糖尿病を持つ人々は、他の人よりもはるかに早い年齢で心血管疾患を発症します。
心臓発作や脳卒中につながる心臓病は、糖尿病を持つ人々の間の主要な死因です。
糖尿病を持っている人は同じです 心臓発作のリスク いない人として 糖尿病 しかし、すでに心臓発作を持っていました。

あなたが糖尿病を持っているときあなたの心を守る

あなたがあなたが心臓病の危険性が高いと信じているならば、絶望しないでください。あなたが助けだけでなく、あなたが作ることができるいくつかの小さなライフスタイルの変更があります 心臓病を防ぐ しかし、あなたの糖尿病もより効果的に管理します。

アクティブになる。 アメリカの心の協会は少なくとも30分の推薦 有酸素 運動一週間のうち五日。一度に30分の間時間がない場合は、10分のセグメントに分割してください。さらに、アメリカの糖尿病の協会は、血糖制御を改善するのを助けるために長期の座り期間中に数分の軽量活動をするために30分ごとに起きることを勧めます。
低用量アスピリンを検討する。 アメリカの心の協会は、低線量を取ることをお勧めします アスピリン 毎日、それは心血管疾患を発症する危険性を減らすかもしれません。しかし、リスクがあるので、これがあなたに正しいかどうかについてあなたの医者に話しかけてください、そしてアスピリン療法は皆のためではありません。
心の健康的な食事を食べる。 の消費を減らす 飽和脂肪に高い食品 、トランス脂肪、塩、およびコレステロール、揚げ物、赤身の肉、卵など。代わりに、さらに高く食べることに焦点を当てる 繊維食品 穀物、野菜、果物を含む。心の健康的な食事療法に続いて、あなたがあなたの糖尿病を管理するのに役立ちます。
あなたが太りすぎているならば、ポンドを流してください。 あなたが追加の体重を握っているならば、あなたの体重のわずかな割合でも失ったら、血圧と血糖値を減らすのに役立ちます。心の健康的な食事を選んで毎日もっと活発なことから始めます。
血中コレステロールレベルを標的範囲内に保つ。 LDL. （悪い）コレステロールは100未満であるべきです。 HDL. （良い）コレステロールは40より高くなければなりませんが、より高くなります。あなたが持っている場合 高コレステロール それを下げるのを助けるためにあなたが取ることができるかについてあなたの医者に話しかけてください。
標的範囲内で血糖値を維持してください。 あなたの医者はあなたの正しい範囲を決定するのを助けるべきです。あなたは持つことによってあなたの努力をチェックすることができます A1Cテスト少なくとも年に2回。これらは過去3ヶ月間のあなたの平均血糖値を明らかにします。 A. 通常のA1Cレベル 5.7未満でなければなりません。
制御された血圧レベルを維持します。 理想的には、あなたの血圧は120/80以下でなければなりません。あなたの医師のオフィスへの訪問中にあなたの圧力をチェックしてください、そしてあなたが高い血圧を持っているならば、あなたの医者にあなたの医者にあなたの医師に話しかけてください。
喫煙をやめる。 心臓病、糖尿病、または喫煙の両方がある人々は、 健康合併症 。 喫煙をやめる あなたがあなたの健康のためにできる最善のことの1つです。あなたが終了する準備ができているときに助けを得ることについてあなたの医者に話しかけてください。
規定のすべての薬を取ります。 糖尿病と心臓病は深刻な健康状態です。あなたがこれらの条件のどちらかを持っているならば、あなたの医者はあなたが管理するのを助けるために薬を処方するかもしれません。この薬を規定するように、正しい頻度で、正しい頻度で、右側の頻度で、誤った頻度を持つことが否定的な健康の結果を引き起こす可能性がある。

あなたが糖尿病を持っているなら、心臓病を発症し、治療 - 最初と最優先 - aを食べるライフスタイルの変更を含みます 健康的なダイエット 、定期的に運動し、健康的な体重を維持し、喫煙をやめる。また、血糖、血圧、またはコレステロールレベルを下げるために、そして心臓の損傷を治療するための薬物も必要になるかもしれません。場合によっては、手術や他の医療手順が必要な場合があります。 心臓病を治療する 。あなたが持っているかもしれない心血管の合併症の種類に応じて、各人の治療は異なります。

最後に、あなたが発達したら 心臓発作の症状 早期治療があなたの心への潜在的な損傷を減らすことができるので、すぐに医療助けを求める。