ホットタブソークは、タイプ2の糖尿病のリスクおよび健康マーカーを改善し、研究は言う
肥満の女性は2型糖尿病を発症する危険性があります インスリン抵抗性 。しかし、これらの女性のための良いニュースでのアメリカの生理学的社会の2018年の会議で今日発表された研究：熱い浴槽の中でゆっくり浸しても、彼らが終わる可能性が低下する可能性があります。 2型糖尿病。
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多嚢胞性卵巣症候群は、肥満、インスリン抵抗性、および2型糖尿病の女性のリスクを高める
受動的な温水浸漬としても知られるホットソークは、インスリン感受性を高めることによって、グルコース対照を改善するのを助けることが示されている。この現象を勉強するために、研究者たちは女性を見たことを選びました 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS） 、肥満およびインスリン抵抗性の高いリスクの高い特徴を有する複雑な内分泌障害は、2型糖尿病の発生率を増加させる。生殖年数の女性の10％に影響を与える PCOS とりわけこれらの効果も引き起こす可能性があります。
- 過度の育毛
- 受胎能力 発行者
- A. 高いテストステロンレベル
- 不規則な月経サイクル
- 卵巣嚢胞
- 睡眠時無呼吸
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肥満の女性の健康に利益をもたらすために示されているジェットスパイス期間、温度、および頻度
アメリカハートアソシエーションとオレゴン州ユージーン大学とクラリッサエボノク記念フェローシップによって資金提供された、小学校は6肥満を見ました PCOSを持つ女性 ホットタブで1時間、または約2ヶ月間、ホットタブ3または4回浸した。温度は華氏104度に保たれた。女性は、体温が1℃で体温を上昇させたことが確認されるまで停泊した。それが起こったら、彼らはセッションの残りの部分のために水の中から体の半分の体を立ち上げた。
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血圧と心拍数のような健康マーカーに対するホットタブ使用の影響を測定する
2ヶ月の終わりに、研究者は脂肪細胞のインスリン抵抗性の低下を見出した 生検 これらの女性から縮小された 血圧 そして心拍数は、他の健康の改善の中でも。参加者の中にはまたもっても報告しました 定期的な月経サイクル そして肌が鮮明く（高） テストステロン にきびにつながる可能性があります）。
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暑水浸浸漬がどの程度落ち着いた炎症を助けるかもしれません
オレゴン州の人間の生理学部の博士候補者であるBrett Romano Elyは、研究を行い、その結果を発表しました。 実験生物学会 今週アメリカの生理学協会の2018年の会議で。彼女は、2型糖尿病のような代謝健全性の問題を引き起こしている可能性がある脂肪炎症のいくつかを逆にしたことを仮定しています。
ELYはこれらの変更の背後にある2つのエージェントを指します。
- 浴槽浸漬は、体を熱ショックタンパク質（低酸素からの心臓へのストレスに応答して細胞内で発現されるタンパク質）を引き起こしました。 運動 炎症を低下させ、インスリンシグナル伝達を改善することができ、インスリンが脂肪および筋肉細胞におけるグルコース吸収を調節するメカニズムを改善することができる。
- 暑さは、それがするのと同じように体がほとんど対応しました 心血管運動 血管の拡張に関して。 「血流は皮膚に行き、血流パターンの増加はCardio運動中に起こることに似たように見えます」とElyは言います。 「浴槽を運動のために浸すだけでなく、2つは治療的に互いに補完することができます。」
ホットタブ療法はまた、PCOのない肥満の女性を助けるかもしれません
単に肥満だったPCOSなしで女性をテストした後、研究者はいくつかの同様の利益を見ました。 PCOSを持つ女性はインスリン抵抗性を持ち、その修復を見ました。なしの女性は、まず始めるのが良い形をしていたので、グルコースコントロールに大きな違いを見ませんでした。しかし、私たちは健康な個人の心血管の健康の前向きな変化を見ましたが、人々がある人がいくつかの障害を伴う人々と同じくらい劇的な変化を見ました」とELYは言います。
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より多くの研究は全身性インスリン抵抗性を有する女性における熱療法の実際的な意味を明らかにする
さらなる研究が必要ですが、初期の結果は有望な、専門家と言っています。 「これらの結果は細胞培養皿の中の皮下脂肪細胞から得られた。彼らはこれらの女性の全身的なインスリン抵抗性を見ていませんでした。しかし、これはPCOの有無にかかわらず肥満女性のインスリン抵抗性に対する熱脂肪療法の影響に関するさらなる研究を支持する非常に有望な予備的証拠です」とNeuroendocrologist and PCOS研究者 Jon Levine、PhD. 、マディソンのウィスコンシン国立霊長類研究センターのディレクター。
それまでの間、あなたが素敵な浸浴のように感じるならば、なぜ違いますか？
浴槽に飛び込む前に、安全に浸す準備をしてください
あなたがホットタブを試してみたい場合は、熱疾患を発症しないでください。
- ホットタブはあなたのために安全であることをあなたの医者にチェックしてください。
- 運動と同様に、時間の経過とともに順応する必要があります。 20分から始めて、蓄積します。
- 避けるために浴槽内に流体を飲む 脱水 。アルコールを飲まないでください。それはさらなる脱水効果を持つことができます。
- あなたがガイドとしてどのように感じるかを使用してください。あなたは暖かく汗をかいているが耐えられないほど暑くないと感じるべきです。あなたの心が一生懸命働いているか、あなたがいかなる方法でも気分が悪くなっていると感じるならば、すぐに出かけます。
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