財政的ストレスに付属の健康上のリスクを回避する方法
あなたのクレジットカードの債務、逃した住宅ローンの支払い、または未払いの医療請求書はあなたの身体的健康に直接リンクされているようには思われないかもしれませんが、財政的な問題はあなたのクレジットスコアだけ以上のものに影響を与える可能性があります。
による アメリカの心理学会によって2017年11月に発行されたアメリカ調査におけるストレス 、アメリカ人の62％が存在する に応じて お金について - そしてそのストレスは、より低品質の健康の危険性の高いリスクに置くことができました。
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あなたの収入はあなたの健康にどのように影響しますか？
研究者らは、お金の心配が健康悩みに貢献することを長い間知られています。財務ストレスがリンクされています 片頭痛 、 循環器疾患 、 仕事からの欠席 、 不眠症 、 もっと。それはまた、財務的ストレスが精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があり、そして鬱病および他の気分障害に貢献することができます。 2013年8月にジャーナルで出版された記事 社会科学＆amp;薬 。
「経済的に不安であることは身体的に傷つけている」と、身体への金融不安定の影響に関する研究の著者を書いてください。彼らの ジャーナルで2016年4月に発行された研究 心理科学 、 不安定な財政を持つ人々は、より高いレベルの身体的疼痛を報告したことがわかった。
in ジャーナルに掲載された研究 糖尿病 、フィンランドの研究者は、ストレスの多い仕事やマネー関連の出来事を報告した人々が、 メタボリックシンドローム、心臓病、糖尿病、脳卒中の危険性がある様子のグループ 。人々がストレスの多いお金関連のイベントのいくつかのエピソードを報告した場合、リスクは増加しました。
「財政的ストレスは、特に人々がその結果として不健康な対処メカニズムを採用できるため、最も難しい種類のストレスの1つになる可能性があります」と述べています。 ナンシーモリター、博士 、シカゴの医学部北西部大学の心理学の心理学や行動科学の臨床助教授。
結果としてのあなたの財政とストレスの量は、過食から喫煙までのさまざまな不健康な行動に従事し、絶望とうつ病の感情を経験することができます。
A.によると 2014アメリカの心理協会調査 、アメリカ人の33％が不健康な食べ物を食べること、またはストレスに対処するためにあまりにも多くを食べ過ぎたと報告しました。 2017年の調査では、45％が少なくとも月に1回、夜間に途中で嘘をついています。
お金の心配はあなたの心を引き継ぐことができます
財政的ストレスは、習慣を機能させ、悪い習慣を回避する能力に影響を与えるだけでなく、それはまた明確に考える能力に影響を与えます。
in ジャーナルで2013年8月に発行されました 理科 また、研究者は買い物客に、テストを受講したアンケートを記入して、大小車修理請求書に関するシナリオをシナリオに渡しました。
the 研究者らは被験者の思考力をテストした 認知制御と抽象的な思考を測定することによって、そして彼らは低所得者の被験者が大規模な修理法案に直面したときに、テストではるかに悪化したことを発見しました。
「私たちの研究から最も貴重なレッスンはそれです 毎日の挑戦をジャグリングする 貧困の影響は認知能力に対する大幅な要求を課し、他のタスク、そして計画、そして成功のために、そして成功したことを述べています」と、研究の著者は言います。 Eldar Shafir、Phd. ニュージャージー州プリンストン大学でのWoodrow Wilson公共学校での行動科学および公共政策の1987年の教授。
「これらの調査結果について非常に重要なのは、彼らが貧困者の特徴ではなく、貧困の特徴ではなく、貧困の文脈で彼または自分自身を見つけた人についての事実を示しています」と彼は言います。
あなたの幸福を向上させるためにあなたの財政を改善しなさい
これらの調査結果は、あなたの身体的および精神的健康が健全な財政を持つことから直接恩恵を受けることができることを示唆しています。
「間違いなく希望があります - 彼らの生活の中のほとんどの人は財政的ストレスのある期間を持っています、そしてみんなが起こったことが起こりました」とMolitor博士は言います。 「さらに悪化するのは何もすることです。パニックな。ステップバックして、呼吸し、計画を立て、必要に応じて助けをお願いします。」
Molitorは次の4つのステップを踏むことをお勧めします。
あなたの現在の状況を評価してください。 どのような過ごすステップがこの点にあなたを手に入れましたか？ほとんどの場合、イベントに至るまでのいくつかの出現があります。これは引き起こさないことです 罪悪感の増加 しかし、代わりにあなたの将来を向上させるために変更できる行動を識別するのに役立ちます。
2.お金との関係を特定します。 あなたがパートナーを持っているならば、あなたの関係とあなたの関係について話し合います。これは、快適さ、贅沢、愛、力、または他の何かの検索の一部です。お金とのより深い関係を識別し、それが幸せやセキュリティを保証しないことを認識し、前進させることができることを認識します。
3.助けを求めてください。 信頼された友人、財務アドバイザー、シニアセンター、教会、地域社会、またはあなたの銀行でさえ、金融の必要性の人々のための役に立つ資料はあります。
4.予算を立ててフォローします。 B言葉について考えているだけでは、ストレスが大きくなることができますが、堀者は予算がしばしば力を与えることができると言っています。最も重要なことはそれを現実的な予算にすることです。この点に到達するのに時間がかかるように、それから抜け出すのに時間がかかります。しかし、それはあなたが試みるのをやめるべきではないという意味ではありません。
「それはお金との全く新しい関係の始まりです」とMolitorは言います。