あなたが非kylose脊椎炎を持っているときに自転車を選ぶ方法
自転車を買うことは誰にとっても困難なプロセスであり、特にライダーや元気を経験しない人々のために vers vers 利用可能なさまざまなオプションで。
あなたが持っている場合 アンキル産生脊椎炎（AS） このタスクでは、あなたの体調が不確実性のある層になる可能性があります。症状としての痛み、剛性、またはその他のものがあなたがあなたが望むだけで特定の自転車を使うことを可能にするのかどうか疑問に思うかもしれません、あるいはあなたが間違った方法で症状が悪くなる可能性があることを心配するかもしれません。
BicyclingとBykeの選択方法については、自転車の選択方法について懸念があることが有効です。しかし、単に基本的なオプションが存在するのか、そしてそれらがあなたのニーズと好みにどのように関係するかを知るだけで、このプロセスをはるかに簡単にすることができます。
あなたが持っているならば、自転車を選ぶときに考慮したいオプションと個人的な要因の概要です。 強直性脊椎炎 。
あなたはどんなサイクリストですか？
自転車を選ぶときに考慮する最も重要な要素 - あなたの診断や能力のレベルにかかわらず - あなたがそれを使うつもりです。 Leningtonによるキンバリー 南カリフォルニア大学ロサンゼルス大学での職業療法治療医治療医治療教授。
時折の遠足やゆったりとした用事のために自転車を望んでいる人のために、「それは本当に長い間座り、あなたの症状を悪化させずに快適に快適になるようになった」とLeningtonは言います。
しかし、あなたが熟練したライダーであり、ロードバイクやマウンテンバイクを持っていたいのなら、Leningtonはあなたの姿勢にどのように影響するか、そしてあなたの関節に乗るストレスに乗っているストレスの量に注意を払ってください。
たとえば、マウンテンバイクライダーであれば、急激な地形に乗ることから衝撃を吸収するためにフルサスペンションで自転車を望むことができます。
しかし、サスペンションの有無にかかわらずマウンテンバイク - は、舗装に遅くなる傾向があるので、カジュアルな街に向けられていることはほとんどありません。同様に、街の通りや砕いたロック自転車の両方のトレイルのようなさまざまな表面をカバーする必要がある場合は、薄いタイヤのロードバイクが理想的なフィット感になりません。
検討する要因として
どのような種類の自転車を探しているのであっても、それが良いフィット感であるかどうかを決めるときにあなたのアンキーティングスポンジル炎の詳細を考慮することが重要です。
あなたが持っていたより長いほど、あなたの共同モビリティが大幅に限られている可能性が高い、Lenington Notes。これはあなたの自転車に乗っている間に貧弱な姿勢につながる可能性があり、それはあなたの関節に余分な圧力をかけ、症状の悪化に貢献することができます。
特にあなたがより高度な場合は、あなたの症状が悪くなっていないことを確認するために、Leningtonが最初に短期間の自転車を使用してお勧めします。
サイクリングを検討している人は、レンチンによると、あなたの自転車に乗る能力を向上させるストレッチをすることが重要です。これらはあなたの首と肩、上部、腰、腰のためのストレッチを含めるかもしれません彼女は言います。
重要な人 股関節の関与として Lensetonは、股関節の前Xを必要としない自転車を探すべきであると言います。 「あなたはあなたの股関節の柔軟性とペダルとシート間の距離によって異なります」と彼女は言う。
「肩の関与は自転車に影響を与える可能性があるもう一つの問題です」とLeningtonは言います。これがあなたに当てはまる場合は、肩に弾く株を追加しないハンドルバーで自転車を選択してください。高すぎない、または低いは重要です。」
関節運動性の低下はまた、後退自転車などのより低い自転車の選択肢を考慮することを賢明にし、それはあなたの背中を支持し、あなたの上半身にひずみを減らす。
あなたのモビリティがあなたの自転車からどのように影響を与えるかをどのように影響するかを検討したいと思うかもしれません。自転車は高または低段階のフレームを持つことができます。これは、座席の位置に入るためにあなたがあなたの足の一つを持ち上げる必要があるのかを指すことができます。
自転車の種類とオプション
これらのグループの内側に一見無限のバリエーション（そして間に線をぼかし）で、基本的な種類の自転車があります。どのタイプが正しいかを決定する以外に、各カテゴリ内で考慮すべき選択肢がいくつかあります。
ロードバイク この幅広いカテゴリには、滑らかな表面上で最高速度を達成するために、より軽いフレームと薄い車輪を持つ傾向があるバイクが含まれています。彼らは通常「ドロップ」ハンドルバーを持っていて、これはローで、ライダーを胸部ダウン位置に保ちます。
ロードバイクを前進させる正確な角度は、フレームの建設とハンドルバーの高さによって異なりますので、快適な乗り物の位置に置く自転車を見つけることが重要です。
このタイプの自転車は、Lensetonを言う深刻なサイクリストのために留保されるべきであり、おそらく予約されるべきであるべき人にとって挑戦的である可能性があります。あなたが1を使うならば、ストレッチプログラムを持つことが重要であり、良い姿勢を持ってください。「あまりにも泡立けていませんが、あなたの肩の刃を中立的で後退した位置に維持する」ということです。
マウンテンバイク これらの頑丈なバイクは、より重いフレームと広く整理されたタイヤがあるオフロードの使用のために設計されています。ロードバイクのように、彼らはおそらく彼らの意図された目的のためにそれらを使うことについて深刻な人々のためだけに良い選択です。
前面や二重の吊り下げでマウンテンバイクを取得することで、あなたの関節への乗馬の影響を大幅に減らすことができます。そして、自転車のコストを大幅に増やすことができます。
ハイブリッドバイク ロードバイクとマウンテンバイクの間のこの十字は、しばしば用途、短い通勤、そして 楽しさや運動のために乗る 。これらのバイクは、より大きなパッド付きシートとより高い直線ハンドルバーを持つ傾向があり、これはライダーをより直立した位置に保ちます。
あなたがカバーする地形に応じて、あなたはスピードや丘の登山のためのより多くのまたはより少ないギアを持つより広いまたはより狭いタイヤサイズを選ぶことができます。
クルーザーバイク これらの自転車は、非常に広い埋められた座席、幅広いタイヤ、そして両側のライダーに向かって曲がるハイハンドルバーで、カジュアルな乗馬のために建てられています。
巡洋艦はしばしばそれを取りやすくすることを容易にする低いステップフレームを持ち、ペダルが座席の遠く前方にある細長いフレームを持っています。これにより、ペダリング中に足の完全な延長を犠牲にすることなく、停止している間、停止しながら、足を平らに平らに置くことができます。
横臥自転車 あなたはあなたの背中と上半身を支えるこのタイプの自転車であなたの足で地面の近くに座っています。
ギア、ブレーキ、電気アシスト
あなたの自転車により多くの歯車を持つことはあなたが丘を上げるときにペダリングを簡単にすること、または平らなまたは下り坂の表面上でより良い速度を達成するためにシフトをするためにあなたがシフトダウンすることを可能にします。これは誰にとっても役に立つかもしれませんが、特に人々と同じです。
「誰かが胸部の関与を抱えている場合 - 彼らが呼吸を問題があるならば、彼らが丘を上回っていると彼らが丘を上回っていることを確認したいと思います。
一部のバイクはハンドルバーのグリップの上のギアコントロールを持っています。これは、ハンドルバーグリップの横にある別々のレバーよりも動作しやすい場合があります。これらの費用が多くなり、まだやや珍しいことであるが、ペダリング抵抗に基づいて調整する自動シフターもあります。
ほとんどの自転車には、ハンドルバーの下のレバー（またはその前にある道路バイク）があります。しかし、いくつかの自転車、特に巡洋艦はあなたにバックペダリングによってブレーキをかけています、それは何人かの人々にとってより簡単かもしれません。
あなた自身のペダリングよりも多くの電力が必要な場合は、他の人と通勤やバイキングなど - 電気アシストモードで自転車を検討したいと思うかもしれません。電池やモーターを使ってあなたのペダリングを補足してください。電気バイクは、もちろん、それらの非電源の対応物よりもかなり高価です。
右のフィット感は必須です
上記のすべての考慮事項は、自転車を選択するときのように人々にとって重要ですが、彼らは始点です。あなたはそれが正しいと感じることを確認するために自転車を試す必要があります。
自転車はあなたのための正しいサイズでなければならず、それは何を探すべきかわからないならば明らかではないかもしれません。自転車店で誰かがあなたがあなたの体にフィットする自転車を選ぶのを助けることができます。
最終的には、あなたがそれを使って興奮してあなたができるときはいつでもそれを使うように、素晴らしい感じを感じる自転車です。 「私たちはそこに出て、乗ることを望みます」とLeningtonは言います。 「それは運動し、外にいる、そしてあなたの全体的な健康を維持するための素晴らしい方法です。」