パンデミックの間に運動ルーチンをジャンプします
8月 乾癬 行動月、患者の支持者のための時間、そしてこの状態についての意識の構築に焦点を合わせるための時間。私がまだ乾癬を聞いたことがない人々に遭遇したので、これは非常に必要とされています、それは免疫媒介性の病気であることを本当に理解していません。 伝染性だと思います 。
間に COVID-19パンデミック しかし、アクションを重視すると、私の個人的な生活の中でいくつかの問題に取り組むように促しました。私の電子時計の活動アプリは物語を語っています：コロナウイルスが私たちをロックダウンに送った前に私がしたほど行動していません。私のステップカウント、運動セッション、そして毎日の距離は、3月に避難所の受注が制定されてからずっと停止しています。そうですか PSoriasisアクション月 機会として 私の運動ルーチンに戻ります 。
私は最も興奮しています 国立乾癬財団のPSOバーチャルアクティブデー 、22年8月22日。財団は「あなたが選択したら有効になる機会を、そして地域社会と実質的に結び付ける機会を呼び出す。あなたは歩くことができます、走り、泳ぐ、ジャンプロープ、ポゴ、タンゴ、サマーサルト...。」私はTangoingやSummaultingが特に良くないが、私はまだやるべき活動を選択していません。
私が終わったことは何でも、私の運動ルーチンをジャンプしているのを楽しみにしています。
関連： どのようにしてコロナウイルスの影の中で私の乾癬を管理していますか
パンデミックは私のトラックで私を止めました
3月にCovid-19が私のコミュニティに広がり始めたとき、私は私が病気の戦いを手助けするのを助けることができれば私が活発に滞在する必要があると私自身に言った。毎日の散歩と時折走行は私が私の体重、血糖、そして血圧を管理するのを助けました。これらすべての健康指標は過去には高すぎるので、私は自分のスケジュールが許されるのと同じくらい動くように動機づけられたと感じました。
ただし、アクティブに滞在すると、予想外に困難になりました。歩行道や公園の人々を避けたい 私はコロナウイルスにさらされるかもしれない恐れがあります 私を室内に保管した。それから季節的なアレルギーは私の喘息を燃えていました。 ANを誘発することに対する私の不安 ぜんそく発作 ガレージの靴ラックにランニングシューズを飼っていました。
私の妻は私に家の中で漕ぎ式機械を使うように励ましました。私は一般的に運動マシンが好きではありませんが、私はある種の身体活動に従事したかったです。マシンを数回試した後、私は私の膝と腰をひっくり返しました。私の家の中の運動は私の喘息を心配するのをやめませんでした。
二度と動く動機
1か月前、私は私がこれらの課題に直面していると一人ではないことを学びました。私は、人々がパンデミックの間に身体的に活動的に保ち続けているかどうかについて、オンラインの乾癬コミュニティのメンバーに質問をしました。何人かの回答者がマスクなしで運動したくないが、しばらく着ているという不快感を示した。 勤務者 暑い天気で。もう1つの引用されたジムの閉鎖と動機の欠如。私がするような定期的な運動スケジュールに戻ってほとんど望んでいました。
パンデミックが夏に継続するにつれて、私はCovid-19がしばらくの間回りになる可能性が高いことを受け入れます。ウイルスがそれ自身で奇跡的に消えているか承認されるまで、私はもはや運動を始めるのを待つことができません。 ワクチン 。その上、私は野球と距離を走らせてから私の人生の大きな部分でした。
長い散歩とジョギングはまた精神的にそして感情的に私を助けます。私はその時が生命、プロセスの決定、そして瞑想について考えることを取ります。私は良いトレーニングの後に達成感と新賞のエネルギーを感じます。私はより良く眠り、より効果的にストレスを管理します。私が感情的にうまくやっているとき、私は私の乾癬を管理し、私の健康のために良い決定を下す能力を大きくしました。
関連： どんな顔のマスクが運動に最適ですか？これはあなたが知る必要があるすべてです
私の運動行動ステップ
新しい運動ルーチンで続くことへの大きな障害は非現実的な期待です。私が中断したところを拾いたいのですが、それはおそらく起こるつもりはないでしょう。私は同じ形ではありません私は昨年の終わりにいました。私はコンディショニングを失いました。私のトレーニングが激しい場合は、自分自身を傷つけたり、自分を元に戻すことができます。
それで、私が新しいフィットネス療法を始める前に、私は今後の月の私の医療提供者とそれについて議論したいです。私はすぐに私のプライマリケア医を私のプライマリケア医で私の年次チェックアップのために予約する必要があります。私も持っています 電話の予定 今後数週間で私の皮膚科医とアレルギントと予定されています。ありがたいことに、私の新しい喘息コントローラはうまく機能しており、季節のアレルギーは夏には私にとって問題にならない。私のアレルギーストリースと私の最近の血液研究室の結果についての私の皮膚科医とのチェックインを再開することを私の計画について議論することを楽しみにしています。
その間、私は夕方の涼しい歩行で始めます。私の家の通りを渡って公園は半マイルのループを持っています、それはより便利ではありませんでした。後で私が行く、私が遭遇したより少ない人々。
私は一人で運動をするのが好きですが、私はパートナーとの運動をさらに良く楽しんでいます。私たちの妻、ロリ、そして私たちは自分自身を考えると瞑想しながら沈黙の中を歩きます。その他の時代に追いつくか、家族や仕事に関連する重要なトピックについて議論します。時間が急速に経過します。
私はPSOバーチャルアクティブデーを楽しみにしています。それは1日しかありませんが、それは私の身体活動への復帰をマークします。
私がPogoが私のガレージの後ろに棒を貼るだけで見つけることができたら今すぐ。
あなたは私のブログでの私の経験についてもっと読むことができます。 ウェブサイト 。