アルツハイマー病とうまく生きる：良いセルフケアは違いを生む
人々は、アルツハイマー病の認知症と何十年もの間生き残ることができ、その時間を最大限に活用するために彼らが取ることができる措置がある。
必要に応じて介護者の支援を受けて、毎日の快適さと目的を見つけて、できるだけ長く暮らしています。
ルーチンは日常生活を良くすることができます
あなたがalzheimerを関連しているならば メモリロス 、日常生活は欲求不満や危険に満ちています。
ルーチンはライフラインになることができます。これらの戦略を検討してください。
- 常に鍵、携帯電話、その他の必需品を自宅の同じ場所に保管してください。
- あなたの医者があなたの薬の療法を一度の投与に単純化できるかどうかを尋ねなさい。
- 請求書の自動支払いおよび小切手の自動預け払い機を手配する。
- ロケーション機能を持つ携帯電話を運ぶ習慣を得るので、あなたが紛失した場合に助けを求めることができます、そして人々はあなたを見つけることができます。
- 同時に同じ日に定期的な予定をスケジュールしてみてください。
- あなたの毎日のスケジュールのためにカレンダーまたはホワイトボードを使用して、あなたがそれらを完成させながら活動や仕事をチェックしてください。 （ 1 ）
事故防止家
混乱、奥行き認識に関する問題、およびアルツハイマー病の他の症状は怪我や滝につながる可能性があります。あなたの生活スペースをより安全にするためにあなたまたはあなたの介護者ができることはいくつかあります。
- あなたがより自由に動くことができるように不要な家具を取り除きます。
- 雑誌や新聞の山などの雑然とした乱雑さを排除します。
- 階段に頑丈な手すりを取り付けます。
- 階段にカーペットを設置するか、各ステップの端を明るいテープでマークします。
- 小さなスローラグを取り除きます。
- 電気コードが邪魔にならないようにしてください。
- すぐにこぼれを片付ける。 （ 2. ）
あなた自身の最高の介護者になる方法
あなたがアルツハイマー病を持っているなら、あなたは病気の早い段階の間にあなた自身の最高の介護者になることができます。あなたの健康を保護し、コントロールの育った感情を維持し、他人との関わらせるための意味のある方法を見つけるためにあなたが取ることができるステップがあります。
- あなたの身体的な健康を注意してください。 運動（最初に医者に確認してください）。健康的な食事を食べる。そしてクラスや趣味などの精神刺激的な活動に参加してください。
- あなたの感情的および心理的な健康のために注意してください。 彼らのうちのどれかを表示せずにさまざまな感情を体験することを許可してください。サポートグループに参加する。あなたが限心のある人との密接な関係を維持する。そしてオンラインでも、同様の診断を持つ人々のソーシャルネットワークを確立します。
- あなたの霊的な健康の世話をする。 何人かの人々は宗教に重力している、他の人は自然のために;ヨガのような孤独な瞬間と落ち着いた活動を好み、他の人は家族や友人との接続を通して意味を見つけました。 （ 3. ）
あなたの人生のストレスを最小限に抑えます
ストレスはアルツハイマー病との避けられない人生の部分になる可能性があります。それを回避するためにステップを踏む、それを減らしたり、エスカレートからそれを防ぐことができます。
- 何があなたにストレスを起こし、それらの状況から自分自身を削除するか、トリガーを最小限に抑えてください。
- 境界を確立し、他の人が行を描く場所を知るようにしてください。
- 誰かにあなたがあなたの気持ちを公然と表現できるようにすることができる誰かに話します。
- 気持ちがある場合は、環境を変更してください に応じて 。あなたが大声で、混沌とした、またはその他の方法で圧倒的な環境にいるならば、あなたが落ち着いて再焦点を合わせることができる静かな場所を見つけてください。
- タスクが難しいように思われる場合は、休憩または長い息を取ります。
- 音楽、ガーデニング、またはジャーナルを維持することのように、リラックスした活動をあなたの人生に取り入れます。 （ 4 ）
目標と戦略をシフトする
あなたの能力の変化を受け入れ、それに応じてあなたの対処の戦術を調整する方法を考え出すことによって、あなたはより大きなコントロール感を経験するかもしれません。
- 現実的な目標を設定し、必要に応じて助けを求めることができるものに焦点を当ててください。
- 計画のストレスを減らし、あなたの目標を達成することをより簡単にするために毎日のスケジュールを作成します。
- タスクを一度に1つずつアプローチする。あなたが立ち往生しているならば、後でそれに戻ってくる。
- 1つの戦略がうまくいかない場合は、別のものを試してください。 （ 5. ）
介護者のための通信のヒント
アルツハイマー病 他の形態の認知症 彼らが思いやりがある人が他の人にとってより多くの人に依存しているので、彼らの欲求やニーズを表現することができなくなるにつれて、介護者にとって一意に挑戦することができます。
フラストレーションは、うつ病、不安、攪拌、または攻撃性のような行動症状を悪化させる可能性があります。
家族のために、愛されている人の衰退に対処しようとしていることを目撃しようとしていることは莫大な通行料を取ることができます。認知症のない人々の介護者と比較して、認知症の2倍の介護者は、実質的な感情的、財政的、そして身体的な困難を報告します。 （6）
the 家族の介護者の同盟 ツール、リソース、およびサポートを提供しています。そのウェブサイトは後の誰かと最も効果的にコミュニケーションをとる方法に関するヒントを提供します 認知症の段階 ：
- 気分を積極的に保ちます。顔の表情、声の調子、そして触れる感情を伝えます。
- 話す前に、その人の注意を取得してください。テレビのような気晴らしを排除してから、名前で自分自身を識別し、自分の焦点を維持するために、自分自身を識別し、非言語の手がかりとタッチを使用してください。
- あなたのメッセージを明確にしてください。ゆっくりと安心して話す。人が理解していない場合は、同じ文言で声明または質問を繰り返します。それでも人がまだ理解していない場合は、短く戻って元に戻ります。
- 質問を簡単に答えます。 「はい」または「いいえ」回答を目指して、一度に尋ねます。オープンエンドの質問をしたり、選択肢が多すぎると尋ねたりしないでください。ビジュアルプロンプトは役立ちます。
- 質問に返信するために人の十分な時間を与えます。人が彼らを思い付くことができないように思われる場合は言葉を提案してください。人が言っているのか、または暗黙の感情を明らかにしようとしている、またはそれが明らかにされている非言語の手がかりとボディーランゲージを探します。
- 人が一度に1つずつ達成するのを助けるために彼らの個々のステップに活動を分割してください。
- その人が攪拌または動揺した場合は、それらの感情を認識してから、トピックを変更したり、散歩に行くような気晴らしを示唆してください。
- 議論するのではなく、人が真実であることを主張しているときでも愛情深くそして安心することを目指しています。
- いつ 認知症の原因 短期記憶損失、遠い過去からのイベントに関するフォーカス会話。
- ユーモアの感覚を保ち、あなたとあなたが気にする人との間に笑うことができることを見つけてください。 （ 7 ）