メラトニンは脳震盪を持つ子供たちのより良い脳機能に結びついた
子供たちを助けるための欲求不満の一つはから回復します conc conc 特に子供たちが脳損傷を起こしているのに対して何が違うのかを明確にするのに苦労するのに苦労するかもしれないとき、どの治療法を改善することができるかを説明しています。睡眠の問題は最も一般的なものです 脳震盪症状 子供たちの中で、彼らの脳がこれらの怪我から回復するのを助けるために十分な帽子が必要です。
今、新しい脳イメージング 2020年9月にオンラインで発行されました Neurotraumaのジャーナル 新鮮な証拠を提供しています メラトニン 持続的な脳震盪を持つ子供たちの睡眠の質に関連する脳機能を改善するのに役立ちます。
研究者らは、8歳から18歳の範囲の62人の子供に対するメラトニンの効果を調べました。子供たちが持続した後6週週間後に始まります conc conc 、研究者たちは、3ミリグラム（Mg）または10 mg用量で、またはプラセボを手に入れるために、メラトニンで1ヶ月の治療を受けて参加者にランダムに割り当てられました。研究者らは磁気共鳴イメージングを行った（ m 研究開始時の睡眠問題の走査と評価は、28日間の治療後に再び評価しています。
プラセボを手に入れた子供たちと比較して メラトニン 治療後の睡眠と夜間覚醒の期間が少なくなりました。 MRISはまた、メラトニンを服用した子供が睡眠および認知機能を調整すると考えられている脳領域でより多くの改善を抱いていることを示した。 Kartik Iyer、Phd. オーストラリアのクイーンズランド大学の子供保健研究センターの。
研究者が焦点を当てた脳の特定のセクションは、デフォルトモードネットワークとして知られています。緩和と休息期間中に活動的な領域です。 「私たちの結果は、デフォルトのモードネットワークがメラトニンを撮った秘密の子供たちに機能を増やしたことを示した」とIyerは言います。 「この結果は、子供たちがメラトニンを撮っているとき、それはけがによる失われた可能性があるデフォルトモードネットワーク機能のいくつかの直接補償を促進することを示唆しています。」
メラトニン研究の限界
その小さいサイズを超えて、研究のもう一つの制限は、約3分の1が治療後の追跡MRISに戻っていなかったことです。
そしてメラトニンは睡眠の改善と関連していたとしても、この治療は研究でテストされている主な目標を達成できなかった - 全体的に減らすために 脳震盪後の症状 。
「メラトニンは治療ではないことに注意することが重要です。 conc conc それ自体、」 アンソニーコントス、博士 、ピッツバーグ医療センター大学スポーツ医学脳震盪プログラムの研究部長。
代わりに、脳震盪を維持した後に睡眠の問題を抱えている子供たちの睡眠を改善するための1つの潜在的な治療法、これらの子供たちがより良い睡眠を助けることによって、メラトニンは間接的に援助を与えるかもしれないと言うべきです。 脳震の回復 時間とともに。
脳震盪の専門家は、脳震盪後に睡眠問題を抱えている子供の睡眠を改善するのを助けるためのいくつかの介入の1つとして、マレトニンを日常的にお勧めし、そして現在の研究結果はこの慣行を変えることはほとんどありません。しかしながら、メラトニンが睡眠困難を有するように思われない子供の中の脳震盪回復を助けるかどうかを判断するためには、より多くの研究が必要である。
メラトニンと脳震盪の回復に関する初期の研究
以前の研究では、同じ研究チームが脳震盪から回復した子供の脳スキャンを調べ、怪我の後の数週間後に眠り、枯渇、そして注意欠陥を維持し、摂動、そして注意欠陥を維持し、脳機能の低下と関連していることがわかった。この研究は、2019年12月に公開されました 臨床的および翻訳神経学の年間 y 彼らの怪我から睡眠が悪くなってから4~6週間の子供が、彼らの脳震盪から回復した子供よりも4~6週間の子供たちが、睡眠を悪化させたことを発見しました。
最近ではA. 2020年9月にオンラインで発行されました Neurotraumaのジャーナル 2回の用量のメラトニン、3 mgおよび10 mgの影響を調べると、睡眠関連の脳震盪症状の改善、ならびにアクチルファスに基づく睡眠の客観的尺度（夜間に装着されている機器、そしてどのように眠っているかを見ることができます。彼らが到達します）。両方の線量はプラセボよりも効果的であるが、子供たちはより高い投与量より高い投与量で睡眠関連の問題の改善を見た。
子供たちが脳震盪の後に眠るのを助ける方法
疲れやすい気持ちとともに眠っている問題は、脳震盪を維持する子供たちに共通しています。 フィラデルフィアの子供の病院（チョップ） 。子供たちは眠りに落ちて眠りに滞在し続けるのに苦労しているかもしれません。 不眠症 その日中に疲労して眠く感じます。チョップは、子供たちがより良く眠るのを助けるために以下の戦略を推薦します。
- 通常の睡眠スケジュールに従ってください。 子供が寝て毎日同時に目を覚まし、このスケジュールを学校の日と週末に同じスケジュールを保ちます。
- 一貫した夜間ルーチンを持っています。 彼らが風呂に入ったり、ベッドの前に本を読んだりしたり、睡眠を妨げる可能性があるすべてのスクリーンや電子機器を避けてください。
- 寝室を暗くします。 ブラックアウトシェードを検討し、気温がクールで、部屋は静かであることを確認してください。
- カフェインを消費しないでください。 子供と十代の若者たちはとにかくカフェインを持ってはいけませんが、これは脳震盪の後に特に重要です。
- 昼寝を避けてください。 その日中は眠ることは不眠症に貢献することができます。子供が昼寝をしなければならないなら、それが30分以内であることを確認し、3 p.mの後に昼寝を許可しないようにしてください。
- 寝る寝台に行きます。 子供が疲れていない場合は、画面の時間やビデオゲームを必要としない他の方法で読み、音楽を聴き、その他の方法でリラックスさせてください。彼らが20分後に眠れないならば、彼らがリラックスするために何かをするためにベッドから出るようにして、彼らが疲れたときに寝るときに寝る。
- 定期的な昼間のスケジュールを守ってください。 食事、宿題、雑用、運動、その他の活動のための時間を持つことは、ボディクロックをより良く走るようにするのに役立ち、睡眠を改善するのに役立ちます。
メラトニンの正しい役割は何ですか
脳震盪後に睡眠問題を抱えているほとんどの子供たちは安全にできる メラトニンを取る 、イヤーは言います。しかし、彼は、脳損傷後に子供たちにメラトニンを与える前に、両親が依存者の専門家に相談するべきであることをお勧めします。
最も一般的な メラトニンの副作用 によると、頭痛、めまい、吐き気、そして眠気です マヨクリニック 。
「メラトニンは、潜在的に眠っている子供たちを助けることにおける答えの一部に過ぎませんが、記憶の問題、不安、そしてうつ病のようなすべての脳震盪症状の治療法ではありません。