ASMRのリソース

あなたが自律的な感覚子午線応答（ASMR）刺激に応答し、あなたがするならば、あなたが必要とするのは、あなたが必要とするのはオンラインアクセスを提供するすべてのものです - そして静かな、そして静かな、リラックスできる快適な場所。

あなたが楽しむようになるならば ASMRビデオ そして頻繁に訪問していることが多いので、タップ、クリンクル、そしてささやきのあなたの経験を高めるためにいくつかの良いオーディオ機器を入手したいと思うかもしれません。それでも、1つのAMSRブロガーとして、 ミオリディ 客室を書いた、「絶対的な経験を持つための重要なこと」、「覚えておくことは、静かな環境の下で平和な心を持つ音を聴くことです」と書いた。」

これは正しい環境を作成するためのいくつかのアイデア、そして感覚の背後にある科学について学ぶためのリソースです。

あなたのヘッドフォンはASMRのために起きていますか？

多くのASMRトリガーは、クリンクリング、穏やかなタッピング、チューイン、泡の破裂、そしてささやきなどの柔らかい音です。これらの物理的な振動を捉えるために「ASMRTISS」によって選択された機器は音質に影響します。同様に、ASMR経験を求める際に聞こえた機器はあなたが派生する喜びに影響を与える可能性があります。

しかし、MyolieとしてA. サイトのポスト最高のasmr. 、ASMRには「最高のヘッドフォン」はありません。あなたのニーズを満たすために最適な設備のみです。ヘッドフォンには3種類あります。耳、耳に、そして耳の上。この記事は、明確さ、移植性、快適性、費用、およびその他の重要な要素の観点から、さまざまな種類が比較する方法に関する情報を明確に示しています。

本当にリラックスするために、本物の闇に飛び込む

今日では、時計をラウンドして光を侵入しますが、暗くて静かな、深いリラクゼーションのための重要な原料です。 ジェームズマス、博士 彼の本の中で、世界の有数の睡眠の専門家の一人 電源スリープ 。

ASMRがあなたが望むリラックスした州を育てるのを助けるために、あなたがビデオを楽しんでいる部屋のためにいくつかの遮光カーテンを手に入れたり、あなたが喜びのゾーンに滑るとアイシャードを着用してみてください。

ASMRの人気カバレッジ

人間が存在していた限り、人々は平和で喜びのある観光スポット、音、そして感覚に反応してリラックスしました。 ASMRはこのアリーナの新たな概念として浮上していますが、より広い公共の意識に迅速に入っています。

おそらく、Michelobが走ったという事実よりもASMRの上昇スターにもっと強く証明されていない トリガーリッチコマーシャル 2019年のスーパーボウルの間にZoïKravitzを主演する。彼女はビールの賞賛をささやくことが示されています、そして、彼女がその側面を叩く彼女の爪の上に巻き上げて瓶の音を覆い、そして滝の上に覆い、魅力的な野菜を注ぐ。

ASMRのメディア生成スチームブースト認識はしばらくの間建てられています。人気の雑誌や新聞の以下の記事を検討してください。

  • "" ASMRとは何ですか、なぜ人々はこれらのビデオを見ているのですか？ "" 今日の心理学 この物語は、ASMRに関心がある急速なブームとasmrが提供するかもしれないものです。 「起業家の中には経験を動かしようとしているものがあります。 身体界 「Cline Notes」のライブ[ASMR]セッションを提供することによって。これらの実世界のセッションには、その人に最適な刺激がどのような刺激が最適であるかを調べるために、クライアントがセッション前のアンケートを記入することを含みます。
  • "" 強迫観念：ASMRの不思議な片曲 、 ニューヨーカー このビデオには、ASMRのティックスルのための可能な生理学的塩基についてのイェール神経科学者によるマスが含まれています。のASMRスーパースターマリア 穏やかなささやき ASMRが非常に多くのことを意味するのは、彼女自身の感覚を共有しています。
  • "" ささやき、その後ティックスル、その後8700万人のyoutube景色：ASMRの星を満たす 、 ワシントンポスト 、2014年12月、Caitlin Gibsonによって、asmrtist Mariaはこの物語の中心舞台を取ります。現在メリーランドに住んでいるロシアの移民は、2011年に彼女の最初のASMRビデオを投稿し、雑誌を介して牧師と貝殻を詰め込んだ。

科学はASMRで計量されています

研究科学者たちはまた、ASMRがどのように機能し、なぜ機能するかを探検し始めました。 ASMRの生理学的基盤は不明のままである。しかし、科学は多くのファンのために、ASMRは本当にリラックスしてやや興奮している状態を実際に誘発していることを示していますが、一般的に性的な意味ではありません。

ASMRの科学文献は大きくありません。いくつかの重要な研究があります。

  • "" 感情以上のもの：自律的な感覚子午線反応（ASMR）は、影響と生理学の信頼できる変化を特徴としています 、 "" PLOS 、Poerio、Blakey、Hostler、およびVeltri、2018年6月。最初に、この研究はASMRが体に実際の測定可能な影響を与えることを示した。 ASMRは両方とも心拍数を遅くし、皮膚の導通する能力を変える。第二に、この研究はASMRがASMRを経験する人々に快適な感情を生み出すだけでなく、他の人には快適な感情を生み出すことを示しました。 「何十万もの人々は[ASMR]ビデオをリラックスするのを手伝ってくれたと報告しています」と著者は書いた。彼らの結果は、動画がストレスの低減とリラクゼーションの観点から、動画がASMRを経験する人々のための実際の治療上の利益を持つことができるという考えを支持しています。
  • "" 自律的な感覚子午線反応（ASMR）：フローのような精神状態 、 pe pe この研究は、ささやき、個人的な注意、鮮明な音、ゆっくりとした動きなど、ASMRのためのいくつかの一般的なトリガーを特定します。それはまた、ASMRがうつ病および慢性疼痛を患っている人々のための一時的な救済を提供することを示しています。

ASMRがリラックスした魔法の仕事を手伝ってください

あなたが眠っているのを助けるためにASMRを使うならば、あなたの目覚め時間中のあなたのルーチンもこのレルムで多くのことに重要です。 「昼間に私たちを疫病する不眠症は、私たちが日中に作る選択の関数です」と博士博士は言います。

「私たちが抱えていない習慣を通して、私たちが抱かない習慣を通して、素晴らしい夜の睡眠の可能性は私たちが目覚めた瞬間を始めます」と彼は言います。あなたが眠りに落ちる、またはエネルギッシュな気持ちを感じているのであれば、これらのリソースは役に立つかもしれません：