あなたのスキンケアルーチンにApple Cider酢を追加するべきですか？
アボカドフェイシャルズから蜂蜜スクラブまで、熟練者の希望の希望の希望の希望に到達して、スムーズな肌は新しいものではありません。しかし、 アップルサイダービネガー（ACV） 、別の スーパーフード 成分、あなたの浴室の虚栄心のスポットに値しますか？
このパントリーステープルを使用して考慮した場合は、にきびや別の肌の状態を治療するのに役立ちます。 湿疹 、 乾癬 、またはrosacea、それは驚くべきことではありません。の人気 ac 近年のみ成長していますが、共通の感染や傷を癒したり、2型糖尿病を持つ人々の血糖値の低下のためにその評判のおかげでありました。 いくつかの研究として 表示します。あなたはそれらのすべての恩恵が証明されていないことを知っているべきです。人間におけるACVの潜在的な影響に関する長期的な無作為化対照試験が欠けている、メモ ハーバードメディカルスクール 。 （そしてAS ウキカゴ薬 オンラインで読んだことがあるものにもかかわらず、ACVが癌を治療することはありません。）
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それが健康的な肌を達成するのを助けることになると、ACVのいくつかのコンポーネントは役立つかもしれませんが、専門家は原料の口腔内または美容製品に注入されていることができます。以下に、可能な利点とリスクを探ります。
Healthの利点を提供する可能性があるアップルサイダーの酢には何がありますか？
"" リンゴ酢 ニューオーリンズのTulane University School of Metaire、Louisianaのサノバ皮膚科の創設者であるPatricia Farrisは、新しい「女の子」と述べています。酢博士、farrisは、「血糖値、体重減少を含む医療上の利益のために宣伝されている」と述べています 血圧を下げる 。」
Farrisは酢がポリフェノリックを持っていることを加える 酸化防止剤 これは健康上の利点を提供するかもしれません。 ACVはペクチンであるペクチンでは、りんごで自然に発生し、皮膚の障壁を改善する際に役割を果たす可能性があります。 2014年1月に発行された研究 バイオ分子＆amp;治療薬 。
ACVの潜在的な利益に関する人間の研究は限られていますが、何人かの人々は酢から健康上の利益を経験しました。 Uchicagoによると、 プロバイオティクス 、栄養素、および化合物酢酸は、このロシン酢の潜在的に有益な部分です。 ACVでは、 プロバイオティック から形成された「母」です 酵母 発酵中の細菌。プロバイオティクスは、ヨーグルト、Sawekraut、Kimchiなどの食品にも「良い」バクテリアです。 マヨクリニック 。
それでも、ACVのボトルもあなたの腸の健康を増やすのではありません。 Abigail Waldman、MD 、ボストンのブリガムと女性病院の皮膚科医は、ほとんどのACVに細菌が除外されていると述べています。そして、細菌を含む未完全または低温化されていないACVを購入できる場合でも、これらの細菌が健康な腸内植物に貢献するという保証はありません。前述の発酵食品のような方法です。
「ほとんどの果物や野菜のようなACVは、前庭としての食品を消費するための食品を提供するかもしれません」と、ハーバードメディカルスクールでの皮膚科のインストラクターでもある博士Waldman氏は言います。
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Apple Cider Bingarを使用する方法は、あなたの肌を改善するのに役立ちますか？
2017年12月に発行された研究 天然物研究 ACVが抗真菌特性と抗菌特性を提供することを示唆しているが、それがあなたの肌色に影響を与えるかもしれない方法についての研究が不足していることを示唆している。 Melissa Piliang、MD 、クリーブランドクリニックの皮膚科医。 「ACV[局所または経口診断）の利益を実証していることは本当に良い科学的証拠はありません。皮膚科医。
acvにはいくつかのものがあり、あなたの肌の外観と健康を高めるかもしれません。
酢酸 研究はこの酸のISを示しました 抗真菌剤 そして 抗菌剤 。局所的に使用されるとき、それは、鼻、rosaceaのような感染症または皮膚状態に関連し得る細菌を除去する。 脂漏性皮膚炎（頭皮湿疹） 、そして湿疹。
クエン酸 これはアルファヒドロキシ酸（AHA）である。 AHASは皮膚細胞の代謝回転を増やすために使用され、しわを減らすことが示されています シミ 。
酢酸およびクエン酸はACVにおいてより高いレベルで見出されているが、それらは他の種類の酢にも見られる。 Waldmanは、Waldmanが言うように、おそらく肌の状態にも働くように働くでしょう。 「医者はヴィネガー浴場を永遠に使用しています。理論は、ACVがより多くのクエン酸を持っていて、それは誇大宣伝が出る場所であるかもしれませんが、多くの効果がオーバーブラウンされているでしょう」と彼女は言います。
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アップルサイダー酢を飲むことはできますか？
acvを飲むのは、腸の健康を改善する方法として人気が高まりましたが、Piliang博士はこの利益は確かなものではないと言います。 「データはそれを提案しますが、私たちはそれが誤ってあなたの微生物を前向きな方法で変えることを言う方法です。あなたの微生物とあなたの腸の中にはたくさんの要因があります。
あなたがそれを試してみたいならば、あなたの期待を管理してください。 Farrisは水（1杯1カップ1杯1杯）で希釈し、あなたの毎日のルーチンの一部としてそれを飲むことをお勧めします。
ACVの味を隠すのを助けるために、一杯の紅茶、ジュース、または他の非アルコール性飲料は、風味豊かな代替案のために水に代わる可能性があります。重要なことは、純粋な形でそれが口や食道に燃えていると関連しているので、それ自体でACVを飲むのを避けることです。 2012年12月に開催されたオランダ語の研究 。
Piliangは、彼女がACVを飲むからの口、胃、そして食道に炎症を起こした粘膜を持つ人々の報告が見られていると言っています。 「一日に一度の水のガラスの大さじはおそらく何も悪いことや良いことをするつもりはないでしょうが、一部の人々は極端に物事を取ります」と彼女は言います。
WaldmanもPiliangもACVを飲み、肌の状態を治療する患者の声を聞いたこともありません。
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希釈アップルサイダー酢は安全に使うための鍵です
Farrisは希釈されたACVを経口消費する潜在的な利点を述べていますが、それの中の酸は化学的な火傷や刺激を引き起こす可能性があるので、彼女はあなたの皮膚に純粋なACVを適用することをお勧めしません。 2015年6月記事の記事 臨床および美的皮膚科のジャーナル 。 「それをまっすぐに滑らかにすることは非常にいらいらしています、そして私はリンゴサイダー酢を繰り返し使用することによって皮膚を刺激して燃やした多くの患者を見ました。私はこの特定のものを使って患者に助言します 家の治療 このために。"
皮膚感染症のために、Waldmanは1カップ1カップ1カップ1杯のACVの希釈を行うことを助言します。推奨される濃度は幅広い濃度がありますが、一般的にそこに始めて、どれだけの耐性があるかを確認してください。
「濃度が高いほど、それはあなたの肌を刺激する可能性が高いほど、」Waldmanは言います。 「しかし、それはおそらくより高いレベルの酢酸とクエン酸のためにもうまく機能します。バランスです。あなたはその集中フォームでacvを使いたくありません。」
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Apple Cider酢が肌の状態を治療するのに役立つかもしれません
専門家たちは、皮膚の状態の治療としてACVの使用についての混合意見を持っています。逸話的には、彼らは成功と悪い反応の両方を聞いたことがあります。 Waldmanは、彼女の患者がACVを使用するが、それを正常に使用している人を宣伝しないことを推奨しない。 「あなたが穏やかな状態を持っているならば、それは助けるかもしれませんが、より深刻なケースのために、それはおそらくすべての製品になるだろう」と彼女は言う。
念頭に置くためのいくつかの基本：あなたの肌には外層、表皮があります。 「その層は本質的にレンガの壁のようなものです。あなたがそれを引き離すとき、水が出て、刺激物が入ることができます」とWaldmanは言います。 「たくさんの顔を洗う、トナー、そしてバーの石鹸はすごく過酷で、その層を取り除きます。」
皮膚のpHはわずかに酸性であり、acvもそうである場合 乾燥肌 、表皮を除去することなく一般的に使用することができます。刺激物質を皮膚に浸透させないように、刺激物が皮膚に浸透することを保つために、それが所属するすべてのものを保持したいと思います。
にきび形態ケラチン、皮膚の主なタンパク質は、細孔内に蓄積し、プラグ（ブラックヘッドまたは白毛ヘッド）を形成します。クエン酸のような、ケラチンを溶かして、細孔が開閉することができ、そしてそれは小細孔が小さく見えてニキビの外観を向上させるのを助けます。 レチノイド そして 過酸化ベンゾイル 同じ効果があります。
「ケラチンを分割することがニキビを助けることができることを知っています、そしてACVにはAHASが含まれているので、その可能性はそこにあるが、それを示すのは良い研究はわからない」と、Piliangは言います。
あなたがすでに抗にきび洗い洗い治療を使っているならば、それらは皮膚に刺激を与え、乾燥および皮を引き起こす傾向があり、あなたがあなたのルーチンにACVを追加するなら上の表皮を除去することができます。
「それはあなたがすべての水の外出とすべてのものを空気中の化学物質、刺激者、バクテリアの中の化学物質の外側に許されるときに目的を軽減します」とWaldmanは言います。 「みんなは少し違い、油性肌はおそらくより多くの酸性の製品を適用するための耐性が高いでしょう。敏感で乾燥した肌、はるかに低いしきい値があります。すべての推奨事項があります。
油性の皮膚とニキビを伴う10代の若者のために、ACVを使用すると、皮膚が刺激に対して耐性があるため危険性が低いです。油は皮膚の外層を保護し、それは乾燥した肌を持つ高齢者よりも若い人の中で早く戻ってきました、Piliangは言います。
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あなたが持っている場合 乾癬または湿疹 あなたはACVを使用することについて非常に注意してください、あなたが故障している肌にそれを壊し、亀裂、出血しているならば、それは狂ったように燃えるようになり、非常に不快になるでしょう、Piliangは言います。
あなたが湿疹を持っているとき、あなたの肌は良い障壁を持っていないので、それはバクテリア、真菌、その他の生物に対して脆弱であり、あなたは感染の危険性が高いです。希釈されたACVを使用すると、細菌を取り除くのに役立ち、したがってWaldmanは述べています。
Waldmanは、ACVが乾癬を改善したが「機械的にそれほど意味がない」と見られていると彼女は言う。彼女はACVが役立ったことを見ました 皮膚皮膚皮膚炎 あなたが（乾癬とのような）鱗片状頭皮（psoriasisとのような）、そして脂っこい、顔の厚いピンクのスケールを持っているとき。それは皮膚の真菌と細菌に対する反応によるものであると考えられています。そのため、希釈された酢浸漬が役立つかもしれません。
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ロサセアを持つ人々はACVの使用について非常に慎重になるべきです、彼らの肌はすでに非常に敏感であり、外層はすでに損傷しているので、Piliangは言います。 rosaceaが多因子であり、あなたの正常な皮膚生物、太陽、辛い食べ物に対する反応である可能性があるので、WaldmanはACVを使用することをお勧めしません。 コーヒー 、そして刺激的なクリームでさえも。
「rosaceaは多くの刺激的な状態から炎症を起こすことができます。彼らの肌に、」彼女は言う。
Waldmanは、患者が慢性的いまたは急性の局所皮膚感染症のための酢浸漬を首尾よく使用しているのを見ました。 水虫 そしてParonychia（爪の周りの感染）。酢浸漬は、Pseudomonasと呼ばれる細菌の種類によって引き起こされる毒性感染症の治療に特に効果的です。 アメリカの骨軟性皮膚病理学校 。このタイプの毒性の感染は、クロロニーキアとしても知られている人々の緑がかった変色が付いています。
「それが私が最も効果的な方法で使用されているのを見ているところです」と彼女は言います。 「私は彼らが彼らの顔を洗った後にacvによって誓うニキビ患者を誓いました。それは私が一般的に処方することではありませんが、確かにその人口には、彼らはうまくいくと言います。」
ACVを含むスキンケア製品を見ている場合、Waldmanはあなたが到着しているACVの集中を知らないことを警告します。代わりに、酢酸、クエン酸または他のAhasの製品を探したり、1杯の有機ACVの1杯の有機ACVであなた自身のトナーを作ります。 「そうでなければあなたはおそらくラベル付けのために支払うだけです」と彼女は言います。
医学研究はまだ皮膚の状態を治療するための外部治療としてのApple Cider酢を使用していないが、臨床現場における皮膚および化粧品の利益のための潜在的な治療として発見されています。 2016年1月に発行された研究 証拠に基づく補完的および代替薬 Apple Cider酢の局所適用は、疼痛レベルと化粧品外観の両方で静脈瘤の治療の影響を改善する可能性があることを示唆しています。
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アップルサイダー酢があなたの肌の状態を助けていないかどうかを伝える方法
それが希釈したACVを摂取したり、あなたの肌にそれを適用したりするのに対して安全であると考えられているが、それを過剰にしないでください、それともあなたの肌を刺激する危険にさらされません。あなたがしばらくの間肌の問題に苦しんでいるなら、あなたのスキンケアルーチンでACVを使用しているなら、Waldmanはあなたのプライマリケア医または皮膚科医を見ることを勧めます。
ACVがあなたを助けるかもしれないかもしれないかもしれませんが、それは別の状態をマスキングすることができます。彼女は彼らがニキビを持っていると思っているが、実際に酒さんを持っていると思っていたが、彼らが茶色の斑点があるが非常に早い早期の患者を持っている人に来た。
「みんなが代替治療を望んでいることを知っていますが、時にはあなたは去っていないことのために医療を求める必要がある」と彼女は言う。 「外部、専門家の意見は、少なくともすべてが正常であること、または他の入力を求める必要がある場合はあなたを安心させることができます。」
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