スキンケアのヒント

鏡を見て、その健康がどこにあるか疑問に思います 妊娠 輝きはありますか？妊娠輝きについての誇大宣伝にもかかわらず、真実は輝きを得るのに十分ラッキーであるほとんどのお母さんはほとんどありません。代わりに、ほとんどのお母さんは、スチーム妊娠の皮膚の問題全体の痒み、痒みの顔を顔に顔をします。これらの肌の変化は何ですか？いつものように、あなたの妊娠ホルモンはただ彼らの仕事をしています - そして今回は彼らはあなたの肌を彼らと一緒に服用しています。良いニュースは、それらのホルモンがそこにいたら（配達後の別名）、それらの肌にキスをさようならにキスすることができるということです。その間、変更に最小限に抑えるためのスキンケア戦略がたくさんあります。

妊娠中に期待できる肌の変化

• にきびと油性の肌。 輝くよりもっと光沢がありますか？あなたが期待しているときにグリースはしばしば言葉です。その余分な輝きと年鑑に値するブレイクアウトはそれらの好意的です 妊娠ホルモン サージ、それはあなたの腺がよりけがく発生する油を汲み上げることがあります。これらの戦術で脂っこいで握り、肌にぴったりしてください。
  • セタフィルや目的の優しい穏やかで石鹸のない洗剤であなたの顔をきれいにする クレンジング 1日2回洗う（過酷なものは皮膚をより刺激をもっと開放させます）。逆説的に、あなたの肌を越えなくすると、それはより侵入しやすくなりますので、ストレックスパッドを子供に残してください。
  • 保湿剤や日焼け止めを飛ばさないでください - 非共通の（ノンクローグ）であるオイルフリーの種類を選択してください。
  • オイルフリー基礎、赤面、粉末に切り替えます（はい、粉体には油を含めることができます）。そして、あなたが夜にどれほど拍動しても、あなたがベッドの前にすべての痕跡の化粧を削除してください。それから洗って保湿する。
  • あなたが口を開く前にあなたの肌について考えてください。あなたの肌もあなたが食べるものも幸せなもので、あなたの赤ちゃんのために健康的な食べ物もあなたの肌のために良いものです：鮮やかな色の果物と野菜。全粒子、豆、そしてナッツ。リーンタンパク質（特にオメガ3リッチ魚、サーモンのような）。アボカド、ナッツ、種子のような健康的な脂肪（これらはすべて皮膚愛情の超源です。 ビタミンE ）。あなたが何を食べていないことも、砂糖、精製穀物、そして飽和脂肪をスキップすることができるかもしれません。
  • あなたが補足するべきかどうかにかかわらずあなたの施設に尋ねなさい B6 、ホルモンに誘発されたニキガの靭性症例を助けることができます。
  • あなたの顔をあなたの顔から遠ざけてください。あなたのお母さんに耳を傾ける、今、あなたは母親になるためのあなたの方法にかかっていて、そしてにきびを選ばないでください。 ZITを解決する代わりに、絞りが長くなることがあり、瘢痕を残さないようにします。
  • あなたが治療する前に確認してください。局所が皮膚に吸収されることができるので、あなたの施設ですべてのニキビの薬をクリアしてください（そして血流には終わる）。あなたがあなたのZITをダビングするために使用されるかもしれない人たちが緑色の光を得るでしょう、他の人はそうではありません（それは妊娠中の女性のために処方するときに注意の側面に誤って誤解するのが最善です、そしてそれが最も専門家がすることです）。いくつかのMEDは、最初の学期で赤い光を得ることができますが、2番目と3番目の緑色（または少なくとも黄色）1つです。これが一般的なニキビ薬に関する一般的なガイドラインです。

    - 口頭または局所協会（ アイソトレチノイン ）などの他の局所レチノイド、またはその他の局所レチノイド retin Aに （トレチノイン）、 タザロテン 、および アダラレン ： 使わないでください 。

    - ベータ - ヒドロキシ酸（BHA）またはサリチル酸（多くのニキビ製品に見られる）： 使わないでください 。妊娠中に安全に証明するのに十分な研究はありません。

    - 口頭で テトラサイクリン （AN. 抗生物質 ： 使わないでください 。あなたの施術者は、例えば抗生物質クリームを除去することができる。 エリスロマイシン 。

    - 過酸化ベンゾイル（クリアシル）： 第一に聞いてください 。何人かの医者はこの人気のあるZit Zapper、その他拒否を拒否します。

    - アゼライン酸： 第一に聞いてください 。これはしばしば妊娠にきびのための実務者によって承認されています。

    - AHAS： 第一に聞いてください 。これらの剥離酸（グリコール性、乳酸、およびリンゴ酸を含む）は、妊娠中に一般的に緑色に点灯しているが、特に詳細を確認する。また、妊娠感受性の皮膚の場合、剥離を刺激することができます。

• 乾燥肌。 妊娠中のアリゲーターのように少し気分がかかりますか？妊娠はあなたの皮膚の両側の最悪の側面を引き出すことができます - ここで油を滑る、サハラ砂漠はそこで乾いています。ホルモンの変化も過度の乾燥において役割を果たすが、妊娠の増加した流体需要の増加（赤ちゃんは飲み物を必要とし、ママの皮膚は吸い込み乾燥） - そして皮膚の伸縮性を吸っています。ここで「後であなたに会いましょう」と言うのを待っていますが、乾燥、フレーキング、そしてしばしばかゆみを伴うことができるいくつかのスキンケア戦略があります。
  • Cetaphil（石鹸よりも乾燥していない）やあらゆる種類の無密スキンケア製品のような非石鹸洗剤に切り替えます（ 乾燥肌 しばしば香料に敏感です）。
  • 限界シャワーはルカワームの温度で15分以内に15分以下に限定します（長い、熱いシャワーは皮膚を乾燥させます）。あなたの顔が朝の洗濯を必要としていないようには思わない場合は、水で洗い流してくださいが泡立たないでください。 Dittoあなたの体 - あなたがそれを必要とするときとあなたがそれを必要とするときに石鹸を使ってください、それ以外の場合はスキップしてください。
  • 少なくとも1日2回、豊かで無香料の保湿剤の上にスライマー。あなたの肌がまだわずかに湿っている間、浴室やシャワーの後に宗教的にそれを適用します（アイデアはそれが逃げる前にその水分をシールすることです）。そして、あなたが夜間に入る前にあなた自身を潤滑させることを確認してください（滑っている間、肌に最適な修理作業をします）。
  • 飲み干す。あなたの肌はあなたの妊娠や赤ちゃんと液体のために競争する必要があります、それでは、周りに十分な供給があることを確認してください。その水が来るようにしてください（少なくとも8杯の1日）、あなたの肌はあまり詰まらない。
  • 良い脂肪に焦点を当てる。あなたの肌は、健康的な食事療法によって、内から潤滑させることができます。オリーブとキャノーラの油、ナッツや種子など、優れた脂肪（一心瞭および多価不飽和品種）で乾燥肌に戦ってください。 アボカド 。サーモンは別の乾燥肌の喜びです。
  • 夜に加湿器を使用して、寝室の水分レベルを上げて、特に熱が存在する場合（あなたの肌と過熱妊娠中の妊娠中の妊娠中ではないかもしれません）。

• 湿疹。 かゆい？赤？痛み？それは乾いた肌の本当に悪いケースかもしれません - それともそれがあるかもしれません 湿疹 、一般的な、慢性的な 発疹 それは通常遺伝的であり、おそらく環境への暴露によって引き起こされます アレルゲン 。激しい妊娠ホルモンはしばしば湿疹を悪化させることがよくあります（妊娠中に噴火の休暇を楽しむこと - まれな界の肌の変化）。あなたの湿疹管理戦略のいくつかは妊娠中（例えばMEDなど）の間に変わるかもしれませんが、他の人は一定になります。
  • 潜在的な刺激物との限界接触（洗濯洗剤、石鹸、香水、ウール、ペットダンダー、ジュエリー）。
  • 水中で時間がかかりすぎる時間を費やすことは肌を乾燥させます。それらの浴槽を作り、アウトアウトイベントをシャワーにします。
  • 特にお風呂やシャワーの後、肌の自身の湿気を閉じるためにしばしば湿潤させます（あなたの肌がまだ湿っている間）。リッチ、低刺激性、香りのない保湿剤（エウリンまたはAquaphorなど）を使用してください。
  • 平静を保つ。暑すぎたり汗をかいすぎないようにしてください - 2つの一般的な湿疹がトリガーします。妊娠中は妊娠中はこれははるかにトリッキーになりますが、寒い天候でさえ標準的な標準であるが、それはあなたが暖かく剥がれることができる光、通気性の層を着用するのに役立ちます。あなたの妊娠中の生活の布を綿にしなさい。
  • 冷たい滞在も。ストレスは湿疹を混乱させることができるので、特にそれらの時代の間にリラックスしてくつろぐ方法を見つけてください。 高不安 。
  • 注意を払って瞑想 - そしてあなたの施術者のアドバイス。妊娠安全な局所ステロイドのリストのためにあなたの施術者または皮膚科医に尋ねる 抗ヒスタミン薬 。あなたは間違いなく赤い光を得るでしょう シクロスポリン 、 プロトピック 、および エリデル 妊娠中はどれも推奨されていません。

• 皮膚の変色。 妊娠のマスク（MelasmaやChloasmaと呼ばれる、あなたはそれを遠くの丁寧なものと呼ぶ可能性があるけれども）は、額、上唇、そして頬の暗い、ブロッティ、茶色のパッチとして見えます。この妊娠中の肌の変化は、色の女性が特に一般的ですが、急上昇したときに現れます エストロゲンレベル 過剰のメラニン産生を刺激する。変色は一時的であり、通常は配達後に徐々に消えます（それも長くすることができます）。次のクロワスマスキンケアソリューションは、妊娠中の他のホルモン誘発性肌の変色も妊娠（手や足の根の中の赤、暗闇の中、暗黒画とモル、そしてリニアヌグラ - のラインなど）にも適用されます。あなたのおなかの真ん中）：
  • 通常の製品（または通常は1つを使用しない場合は肌のトーン）より1つのシェードであるコンシーラーを選択し、カバーしたい斑状の斑点に適用してください。それからあなたの定期財団をあなたの顔の残りの部分に適用し、パッチを避けます。
  • 皮膚に浸透し、妊娠中に推奨されていない皮脂肪、漂白剤、またはその他の化学的にベースの明るさの治療を使用しないでください。
  • 日焼け止めを忠実に使用する（高SPFを選択してください）、晴れた日に帽子をかぶり、できるだけ薄くの滞在（日光の露出は妊娠中の変色を悪化させることができます）。
  • の欠点から 葉酸 妊娠中の肌の変色を引き起こす可能性があります。あなたのものを取ります 出生前のビタミン しかし、葉が豊富な食品（それらの緑の葉、それらの全粒穀物）と一緒に、サプリメントもサプリメントします。

• ストレッチマーク。 あなたが期待しているとき、赤、ピンク、紫とは何ですか？ストレッチマーク、もちろん。これらの古典的な産科はあなたの腹、腰、太もも、胸、そして他のどこにでもあなたの肌が伸ばしているのを越えて縞模様にすることができます。ストレッチマークの感受性は遺伝学と関係があります。あなたのお母さんがそれらを手に入れた場合は、もあります。幸いなことに、ストレッチマークは彼らの技術者を長く見えないようにしません。配達の後、彼らは最終的には顕著な銀色の灰色に遅れるでしょう。マークを最小限に抑えるには、次のヒントを試してください。
  • あなたの施術者が推奨するガイドラインの中であなたの体重の利益を続けてください（あなたが得るより多くの重みが増え、あなたの肌が伸びるほど...あなたは残りを理解することができます）。あなたの利益率も重要です - 大きなスパートの代わりにあなたのポンドをゆっくりと着実に置きます。
  • 赤ちゃん（そして肌）フレンドリーな食事を食べなさい。すべての果物、野菜、全粒子、ナッツ、その他の健康的な脂肪、そしてすべての健康的な脂肪があなたが自由に伸ばしていくことを保証することはできませんが、あなたの肌が弾力的で伸びているのを助けるかもしれません。
  • そのココアとシアバターを摩擦させることは、ぜひ、奇跡が逸脱している伸縮性を防ぐためにそれらを数えないで、いくつかのお母さんがそれらによって誓う。科学的には、研究はそれらのココアバタークレイズされたお母さんを後押ししていない。彼らは間違いなくあなたを柔らかく保つでしょう、そして他に何もないならば、彼らは妊娠ストレッチ皮膚に関連するかゆみを助けるでしょう。

• でこぼこし（PUPPP）。 PUPPP（プラリティック貪欲丘陵地帯および妊娠のプラキスの略）は、かゆみ、でこやかな発疹 - 迷惑なものですが、通常は臍帯の近くに腹部に発展し、太ももや四肢に広がります。それは初めての母親で最も一般的であり、倍数は通常3番目の学期に現れ、出産後に消えます。妊娠中の他のほとんどの肌の変化とは異なり、PUPPPはホルモンレベルの増加の結果であるように見えません（そして誰もが起こるのか本当に確かにしていません）。 PUPPのスキンケアソリューションには、次のものがあります。
  • 局所ステロイド（妊娠安全なものを推薦するためにあなたの施術者に頼む）
  • かゆみを和らげるための冷間圧迫、アロ​​エベラアプリケーション、およびオートミールまたはベーキングソーダ浴