背中の痛みのための最高のそして最悪の靴
背中の痛み たくさんの情報源に遡ることができます。多分あなたは自分自身を閲覧しました。おそらくあなたはその日のほとんどの間座っています。あるいは、あなたは腰痛を引き起こす根底にある病気を患っているかもしれません。
あなたが1ヶ月以上に腰痛を持っていたならば、あなたの痛みは時間の経過とともに悪化しています、またはあなたはあなたの体のどんな部分でもしびれや弱さのような新しい神経学的症状を開発しています、あなたのヘルスケア専門家を見るのが最善です。
しかし、あなたがあなたの医者とあなたの症状を解消した場合、またはあなたがいくつか与えたいのなら 常識のガイドライン あなたの履物の選択があなたの背中の痛みに貢献しているかもしれないかどうかを考える価値があることは考慮する価値があります。
日常の健康は、背中の痛みのための最高かつ最悪の靴の入力のための2つのニューヨーク市ベースのPodiatristsでスポークしました。どちらの医者でも、一人の人に最適なものが必ずしも他の人のために同じように機能するのはどのようなものではありません。例えば、いくつかの人々のために、著しい四肢の長さの違いは、間違った靴を着用することによって悪化している問題につながる可能性があります。
しかし、多くの人にとっては、よく適合した靴を単に識別し、適切にクッションされており、正しい種類のサポートを提供していることが正しい方向の一歩です。
靴を選ぶときに探すのは何ですか
靴、スニーカー、およびその他の履物は、新しいときでもあなたの足の一部を挟まずに快適ではないか、または刺激しないでください。あなたが靴を試してみると、彼らの中で歩き回り、彼らがどのように感じるかに注意を払ってください。彼らがどのように見えるかに関係なく、きつすぎる、緩和され過ぎず、そしていかなる方法でも不快なものではありません。
快適なフィット感を見つける可能性を高めるために、ここに探すべきいくつかの靴の特徴があります。
による ポーリンFU、DPM NYCの山のシナイ病院での宣伝医療の医師と整理療法教授の医師、わずかなかかとの靴が最もよくても最高です。あなたのかかとがわずかに上昇しているという事実は、足首が少し点を変えて異なる回転することを可能にします。
一方、靴のつま先と同じ高さと同じ身長であるか、あなたの足の道に影響を与える - そして順番にあなたの骨盤がターン。それから、あなたの背骨に影響を与え、腰を下ろし、腰痛を引き起こします。
「わずかな」かかとのようなものは何ですか？ ブライオンバット、DPM ニューヨークのパフォーマンスフットケアでの小学生医薬品医師は、アメリカのPodiatric Medical Associationからの推薦は2インチ未満のものであり、それ以上のものはありません。
FUは、2インチのかかとが歩いている間あなたの足の圧力を軽減することが示されています。理想的な範囲、彼女は言う、1から2インチの間です。その他何でもあなたの背中に優しくないでしょう。
それが女性の靴になると、ヒールの高さはより典型的な懸念が懸念されていますが、Heelの高さの概念は男性にも当てはまります。それは言った、彼女はまた、ほとんどの男性の靴がヒールの高さで中立であることを指摘しているので、かかととつま先は同じレベルにあります - そしてその男たちは女性よりも背中の痛みの発生率が低いです。
かかとの高さに加えて、靴のかかとが衝撃を吸収するのはどのようにあなたの背中がどのように感じているかにとって重要です。
歩いている間、他の人よりも硬い地面を硬くし、彼らの足を衝撃を与え、そして背中に向かって挽くことがあります。問題はドレスシューズを着ているものではなく、FUと博士がコルクのかかとが役立つことができると述べた。同じことがゴムヒールやくさび風の靴のためにも同じことが言う。
そして両方の医師は、甘いスポットが真ん中にあることに同意します。硬すぎる、または柔らかすぎる靴。
ランニングシューズになると、スポーツ医学を専門とし、ランナーの足や下肢の治療を専門とするButtsによると、多くのクッション性を持つ "Maximalist"履物が極めて高いアーチフィートタイプを持つ人々の間で大きくなりました。
クッション性を持つ靴のためのオプションは、ランナーのための余分な衝撃吸収を提供することができます。そのため、古いランナー、ストレス傷害の歴史を持つランナー、または主に舗装などの硬い表面上で主に走るランナーにとって良い選択肢があります。 2020年1月の記事で公開されました 今日のPodiatry 。
ロッカー底の裏はみんなのためではありませんが、彼らは状況で役立つことがあります。前後に靴の後ろに湾曲している太い底で、そして彼らは一般的に足の底部に圧力が少ない通常の歩行運動を通して足を動かすことを可能にします。
ロッカー底の裏は、人に処方された治療靴の一般的な特徴です。 糖尿病関連の足の問題 そして、彼らはまた、一般の人々に販売されているスニーカーやウォーキングシューズのいくつかのモデルでもっと一般的になるようになりました。
FUは、厚手のゴム製の底のロッカーボトムスニーカーがかかとに影響を与えることを軽減しています。彼女の患者の何人かは彼らが対処するのに役立つことを見つけます Plansar Fasciitis 、膝、ヒップ、背中の痛みと同様に。
一般的に言って、サンダルとフリップフロップは多くのサポートを提供しません。しかし、特別な整形外科用スタイルのサンダルは例外です、FUは言います。これらは適切な量のアーチサポートを提供しています、バットは言います。
あなたが毎日の履物としてサンダルを愛しているならば、Podiatristはあなたがどのタイプがあなたに最適であるかを識別するのを助けることができるはずです。
痛みを避けているのであれば避けるための靴
あなたがより長いほど、あなたが彼らの中でやるのをやるべきこと、または歩いているのは、より重要であるほうがそれがあなたがそれを必要とすると彼らが良いサポートを提供することです。これは履物に関していくつかの赤い旗です：
整形外科のフリップフロップ、あなたの足に良くないが、ブロックを散歩するかビーチで散歩するのに適していますが、特にあなたがすでに腰痛を経験している場合は、一日の履物の履物をお勧めしません。
FUでは、ほとんどのフリップフロップがあなたのつま先の下にあなたのかかとを効果的に下げることで、ネガティブなかかとを作り出します。彼女はいくつかのクッションを提供していると彼女はそれを「誤ったクッション感」に妨げるが、フリップフロップの唯一のステップは各ステップの衝撃を吸収するのに十分な厚さではないので、それは「誤ったクッション感」を妨げる。
ハウススリッパはフリップフロップと同じ問題をすべて紹介します - これは「背中の最悪のこと」と言っています - もちろん多くの人々がスリッパを身に着けている間、そしてそれで、あなたが家の中でだけスリッパを着ている限り、あなたはそれらについてあまり心配する必要はありません。
「否定的なかかとであるものは何でも」と警告します。それは、平らな唯一の唯一の唯一の唯一のローファーとバレリーナ型の靴を含む。これらの種類の靴は、腰痛を悪化させることができるような方法であなたの骨盤を回転させます、彼女は言います。
あなたがあなたの靴の中でいくらかの衝撃吸収が欲しいならば、FUによると、履物を避けるのが最善です。クッション不足のおかげで、典型的なドレスシューズはこのカテゴリーに落ちます。
おそらく驚くべきことに、彼らは彼らのクッション性とともに正しい種類の支持を提供しないので、驚くべきことに問題があるのは靴であるか、またはエアクッションを持つ靴である。しかし、よりサポート的なかかとと組み合わせると、これらのタイプのクッションはあなたにとってそれほど悪くありません。
ミニマリストの靴 - 彼らの非常に細い底のために「裸足」の靴と呼ばれることもあります - あなたの背中には良くない、fuは言います。すでに帰ってきた問題を抱えている人は、通常、これらの種類の靴を見つけるのを見つけてください。これらの問題を軽減し、いくつかの背中の痛みを引き起こす可能性があります。
繰り返しになると、これらの靴は厚手の靴とは異なる靴とは異なる骨盤を回転させます。それが価値があるもののために、Buttsはそれがミニマリストの靴を着ていることになると、それは彼らにとって快適なものを決めるそれはそれぞれの人次第です。
Buttsはまた、フラット、狭く、そして不足しているのに問題があるので、古典的な逆コンバースチャックテイラーオールスターのようなカジュアルスニーカーを切り隊します。彼はチャックが1950年代に足のために設計されていたことを述べています - 彼は今日の足より狭かったと言います。彼は言う「人々はちょうど大きくなった」と言っています。
あなたの靴を選ぶのに役立つことを見つける場所
あなたがより多くのパーソナライズされた靴の勧告を必要とするならば、FUはバイオメカニクスで訓練されているPodiatristを探し、そして歩行異常のような問題を特定することができます。
どちらの医者は、いくつかの靴屋が足の形に基づいて靴の推薦をすることができる訓練を受けたスタッフが訓練されていると述べました。
しかし、FUノート、Podiatristは、胴体、骨盤、および四肢の非対称的な整列などの問題を解決することになると、それが痛みや制限された動きをもたらすかもしれないところにあるときに出発点であるべきです。 家族のPodiatryセンターごとに 。
しかし、多くのPODIATRISTSが手術に焦点を当てており、靴を選択するヘルプの選択を必要とする人々はまた、歩行者、治療履物および矯正装置に関する訓練を受けている専門家であることを検討することをお勧めします。
歩行者は、それが靴、靴の修正、中括弧であるか、その他のペデオレスのデバイスであるかどうか、またはその他のペデオレスのデバイスであるかどうか - フットケアの問題に対処することを専門としています。ペダリーフットケア協会はAをホストしています 歩行者を探す あなたの近くのそのような専門家を検索するのを助けるために、そのウェブサイト上のツール。
適切な靴を着ているにもかかわらず、あなたがまだ背中の痛みを持っているならば、あなたの痛みの他の理由を調査する時が来るかもしれないことに注意してください。あなたのプライマリケア医師は、痛みを引き起こしているかもしれない医学的問題の兆候を探し始め、あなたのライフスタイルの側面がそれに貢献している可能性があるかもしれません。