慢性腫瘍および乾癬性関節炎のプロバイオティクスの長所と短所

2021年5月26日

最近、あなたはおそらくたくさん聞こえますプロバイオティクス細菌や酵母などの生物は、腸の裏地を健康に保ち、悪い細菌を撃退することによって免疫システムと腸機能を維持するのを助けていると言う食品やサプリメントなどの生物が免疫系と腸の機能を維持しています。

誇大宣伝は何ですか？そしてCAN. プロバイオティクス を支援慢性関節リウマチ（RA）または乾癬性関節炎（PSA）？これが少しの背景です。

腸ミクロバイオームの機能を理解する

微生物叢として知られている段階の細菌、ウイルス、真菌、およびその他の小さな生き物からなるGUT Microbiomは、消化のような多くの重要な機能を実行します。炭水化物の種類、免疫システムを助けるそして、病原体（疾患を引き起こす微生物）を撃破する。 GUTマイクロバイオームが効果的に機能するためには、バランスが取れて多様化する必要があります。

良いバクテリアは伝統的に補完するかもしれません ra そしてPSAの治療、しかし、習得するのはまだたくさんあります。

腸の健康と全体的な健康

あなたは感染や病気を引き起こす有害な微生物としてバクテリアを考えるかもしれません。しかし、真実は、私たちの体は私たちの消化器系を調整するのに役立つ、適切な排除、そして免疫を支持するのに役立つ兆候の兆候の一兆の家にあります。

あなたの腸と関節炎：接続

過去数年間で、研究者は間の強い接続を発見しました腸の健康、慢性関節リウ症状症状、および疾患の進行。確かに、 2019年3月30日に発行された研究 臨床医学のジャーナル RAの初期段階の人々の中で、改変された腸微生物叢および微生物機能が見つかりました。

さらに、PSAを持つ人々は、腸よりも腸内の「良い」バクテリアのレベルが低い。 2019年12月に発表されました ベストプラクティス＆アンプ。研究：臨床リウマチー 。

食品対丸薬：プロバイオティクス議論

ヘルスケア開業医の中には、患者が消費量を増やすことをお勧めします。プロバイオティクス、有益な細菌はIN. ヨーグルトや他の食品サプリメントと同様に。 A. 2017年2月号に発行された以前の研究の体系的なレビューとメタ分析 エンジニアリング あれを見つけた プロバイオティック 補給は限られた改善を示した RAを持つ人々、しかし、より品質の研究をする必要があることに留意されたい。他の 2020年6月2020号に発行された研究 栄養素 また、プロバイオティクスを取ったPSAを持つ人々の間の疾患活動および腸の透過性の低下を見出しました。これらの効果は、サプリメントを取るのをやめた後に持続しなかった。

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プロバイオティックプラン

"多くの慢性疾患の理由の1つ 自己免疫疾患 、上昇は腸内透過性の増加、または漏洩腸を漏らしている」と言っています Sinatra、NDを描いた、カリフォルニア北部に慣行し、メリーランド州にある健康と健康会社である自然療法の医師。「これは免疫機能障害につながる可能性があり、ステージを設定することができます。 自己免疫疾患 開発し進歩するために」

概念としての漏洩腸が主流の医師よりも統合医学の実務家によってもっと信じられている Michael Camilleri、のリチェスターのMayo Clinicでの胃腸集団と肝臓学の分裂の分野 2019年5月の号腸。彼は漏洩腸を「あなたの腸の微生物のバランスが」と衰退したときに「慢性的なストレスのために」と言った。 慢性的な便秘 、農薬のような環境毒素への曝露、貧弱な食事を食べるか、または 抗生物質 それは、それらの微生物 - 「悪い」バクテリアカットホールを拭き取り、それらのいくつか、そしてそれらのいくつか、食品粒子および毒素と共に、血流中に漏れます。あなたの免疫システムが彼らが属していない有機体を見たとき、それは攻撃し、刺激と炎症を引き起こします。」

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発表された研究では、「漏洩腸の漏洩は軽微な健康問題に対して責任を負う可能性があります。吹き、けいれん、 食物アレルギー そして、感度、気体、および頭痛）自己免疫の状態、うつ病およびその他の気分障害、糖尿病、炎症性腸疾患、および多発性硬化症などのものを大きくする。」

「自己免疫疾患を伴う、私はの組み合わせをお勧めしますダイエット、草の薬、プロバイオティクスを含むサプリメント、「Sinatra博士は言います。「大きな変化を見るには6ヶ月以上かかることがありますが、数週間以内に症状が向上します。」

それでも、Sinatraは言うと、プロバイオティクスの利点を支える研究には制限があります。「研究は、特定の自己免疫疾患を持つ人々が微生物多様性が少ないことを示していますが、服用することを示唆する証拠はありません。プロバイオティックその多様性を高めることができます。」

さらに、彼は「プロバイオティクスが生物学的な人々の臨床転帰や微生物多様性にどのように影響するかを見ている研究はなかった」と言います。（生物学者特異的免疫系活性を遮断する薬です。）

Sinatraは、生物学的なサプリメントを持つプロバイオティクスサプリメントを取ることを決定する前に、患者は彼らの医療提供者と話す必要があり、既存の治療法や薬をサプリメントで置き換えないでください。

プロバイオティックブーストを提供する食品

腸の微生物との間の決定的なつながり ra まだ確認されていない、健康食品を介してあなたのシステムに健康的なプロバイオティクスを紹介することができません。

Bonnie Taub-Dix、RDN 、の著者 あなたがそれを食べる前にそれを読む - ラベルからテーブルへ 、「サプリメントよりも本物の全食品を通してプロバイオティクスを得ることをお勧めします。プロバイオティクスだけを含んでいません。食品はまた、ビタミンやミネラルのような健康にとって重要な他の栄養素のアレイを含んでいます。全食品はまた、繊維含有量が高いため、満腹感を高め、食欲を減らす」と彼女は言います。

あなたの上へプロバイオティック摂取、降りる発酵食品、ピクルス、ザワークラウト、キムチ、ライブ文化のヨーグルト、ケフィアなど。

補足品質に関する懸念

栄養補助食品として販売されているプロバイオティクスは、米国食品医薬品局（FDA）によって規制されていないことを忘れないでください。 2020年、いつ consumerlab.com 23個のプロバイオティクスが米国で販売されている1つの液体プロバイオティックが病原性細菌で汚染されることが発見され、別のプロバイオティックのカプセルは腸溶性が施されていると主張することに失敗し、そしてPET製品は約束されたものよりはるかに少ない生存細胞を提供しました。。

テイクの最高のプロバイオティックを選ぶ

プロバイオティックサプリメントを試してみたい場合は、毎日それらを取ります。プロバイオティクスはあなたがそれらを踏み入れるのをやめた後、あなたのシステムで約3週間しか生き残るでしょう。さらに、consumerlab.comはラベル上で次のことを探すと述べています：

ライブ生物の数 私たちの腸細菌の人口は兆の中にありますので、10億cfus（コロニー形成単位）以内のものはバケツのほんの一滴であり、数億が良いかもしれません。「そして、Milligramsで強さを掲げる式のために、あなたは少なくとも350ミリグラムのプロバイオティクスを含むものを探したいです」とSinatraが追加されます。
生存因子 活発な生物が最終的に死ぬ。通常、有効期限に期待する必要がある金額を表示することによって、メーカー要因。しかし、いくつかの製品は製造時の金額をリストし、その金額は販売日の前に50パーセントだけ減少する可能性があります。

純度を確保するために、慎重にラベルを読み、汚染物質のために厳密にスクリーニングされているサプリメントを探し、あなたのヘルスケアチームに相談してください。

正しい種類のプロバイオティックを選択してください

いくつかありますから選択するプロバイオティクスの種類。いくつかの人々は乳酸プロバイオティクスを服用することの恩恵を受ける ラクトバチルス または ビフィズス菌 、他の人は酵母由来のプロバイオティクスでもっと良くするが Saccharomyces boulardii または土壌ベースの生物 バチルス 。何人かの人々のために、3つのプロバイオティクスタイプすべての組み合わせが理想的です。