再発性妊娠糖尿病のリスク

2009年7月29日

持っていたら 妊娠糖尿病 、将来の妊娠中に再び妊娠性糖尿病を開発する可能性が45~65％の可能性があります。妊娠性糖尿病の特定の危険因子には以下が含まれます。

人種。 妊娠中の糖尿病は、アフリカ系アメリカ人、アメリカのインディアン、アジア系アメリカ人、そしてヒスパニック系アメリカ人でより一般的です。
妊娠数 再発性妊娠糖尿病のリスクは、あなたが持っている妊娠数と共に増加します。
インシュリン。 あなたがあなたの最初の妊娠中にあなたの砂糖を制御するためにインスリンを必要としたら、あなたの 妊娠糖尿病のリスク より高いです。
あなたの赤ちゃんの体重。 あなたの最初の赤ちゃんが出生時に過度に大きかったならば、あなたは将来的に妊娠糖尿病を持つ可能性が高いです。
あなたの体重。 あなたが太りすぎであるならば、特にあなたがあなたの妊娠の前に190ポンドを超えると、あなたは再発性妊娠糖尿病の危険性が高いです。あなたが妊娠中またはあなたが高脂肪食を食べるならば、あなたのリスクも増加するかもしれません。

妊娠性糖尿病のリスクを減らすためにあなたは何をすることができますか？

次の妊娠中に妊娠糖尿病を防ぐための絶対的な方法はありませんが、リスクを低下させることができます。いくつか 妊娠性糖尿病の危険因子 あなたの人種的な背景を変更することはできませんが、あなたがコントロールできるリスクがあります：

あなたの血糖。 アメリカの糖尿病協会は、妊娠糖尿病を持っていた女性が勧告する 彼らの血糖を確認してください 定期的に。妊娠の早い血糖値の上昇は深刻な先天性の欠陥につながる可能性があることに注意してください。あなたが再び妊娠していることを考えているならば、あなたの血糖を最初にチェックし、それが十分に制御されていることを確認してください。
あなたの体重。 太りすぎであることは、あらゆる種類の糖尿病のあなたのリスクを高めます。あなたの理想的な体重が何であるかを調べてください。あなたが20％以上の太りすぎの場合、あなたは間違いなく危険にさらされています。あなたがあなたの体重の約5パーセントを失うだけであっても、それはあなたの体のグルコースを処理する能力を向上させ、あなたを下げるでしょう 糖尿病のリスク 実質的に。
あなたの活動レベル。 物理的に非活性であることは糖尿病の大きな危険因子です。あなたが運動するとき、あなたはあなたの血の中でグルコースを使い、それ自身のインスリンに対するあなたの体の感受性を高めます。歩く、ジョギング、ダンス、泳ぎ、または自転車に乗る - あなたが少なくとも30分で動く活動はあなたのリスクを減らすための素晴らしい方法です。
あなたの食事。 妊娠する前に繊維が高い食事を食べる女性は、妊娠糖尿病を得る可能性が低いです。 1つの研究では、毎日の食事療法の10グラムの繊維が26パーセントで妊娠糖尿病のリスクを低減できることがわかりました。果物、野菜、穀物全体に富んだダイエットを通してあなたの繊維を入手し、あなたのカロリーを脂肪からあなたの総食事の30パーセント未満に保ちます。
あなたの一般的な健康。 健康的な食事を食べて十分な運動を得るために、あなたの血圧がコントロール下にあることを確認し、あなたのコレステロールを監視してください。定期的にあなたの医者に会い、あなたのコレステロールや血圧を制御するのを助けるために薬を必要とするならば、あなたが指示どおりにそれを取ることを確認してください。あなたが喫煙したら、あなたは止める必要があります。

リスク要因を管理することは努力の価値があります。妊娠性糖尿病を持つだけでなく、別の妊娠中に糖尿病を持つリスクを高めるだけでなく、それはまた生命の後に2型糖尿病を発症するリスクを高めることを覚えています。あなたが所定の位置に置かれた健康なライフスタイルの変化は、将来の健康な妊娠のあなたの可能性を高めます。これらの良い習慣を将来に継続すると、あなたの子供たちと一緒に楽しむために長くて健康的な生活のあなたのオッズも向上します。