GOUT攻撃の追跡トリガー

A. 痛風攻撃 制御不可能な要素のために発生する可能性があります。手に負えない側で： 癌治療 臓器移植に使用される遺伝、および薬物。制御可能な側に：食事療法、体重、そして運動。

"A. 痛風 攻撃はプリンの中で高く、トラウマ、感染、糖尿病、肥満、さらにはストレスによる食事療法でもたらされることができます」と、デトロイトのヘンリーフォード病院でのリウマチの長官太りすぎ、糖尿病を管理し、外傷や感染を回避するなど、コントロールできる要因を心に留めておくことが重要です。」

痛風攻撃：Gout Diary

物質が高くなっている食品を食べること プリン 一般的なものです 痛風の原因 。プリンは赤身の肉、貝、そしてアルコールに見られます。あなたがプリンを消化すると、尿酸が形成される。あなたの腎臓は尿酸を除去しますが、あなたの血中に蓄積しすぎると、それは共同空間に留まることができる鋭い結晶を形成し、痛覚攻撃を引き起こす可能性があります。

痛い攻撃はあなたがコントロールできるものによって引き起こされる可能性があるので、多くの人々が 痛風攻撃 彼らが攻撃の前に食べて飲んでいたことの日記を保つことが役に立ちました。

痛風攻撃：トリガーと症状の追跡

あなたのGout Journalまたは日記を使って日付を録音し、あなたがGOUT攻撃に関連付けるトリガーや症状を説明します。 Gout日記は次のものを含めるべきです。

• 症状 関節、発熱、腫れ、暖かさ、および関節の発赤などの他の症状の影響を受けたものを追跡します。
• 期間。 あなたのそれぞれの症状が最後の期間を書き留めます。
• 影響。 痛みが感じるのは、睡眠からあなたを覚め、あなたをベッドに保ち、仕事に行くのかどうかを説明します。
• トリガー。 痛風攻撃の前に食べて飲んでいたものを書き留め、あなたが服用していた服用。

痛風攻撃：避けるべき食べ物

これが試用版とエラープロセスであると考えている場合は、正しいです。そうは言っても、あなたはフードを高プリンリストと中程度のプリンリストに分けて、あなたがあなた自身の排除プロセスを経験したときにあなたがどのように感じるかを記録したいかもしれません。以下を含む高プリンリストで食品を避けることから始めます。

• すべてのタイプのアルコール
• HELALLOPS、MUSSELS、およびその他のシーフード、シーフード、Codfish、およびHaddock
• 鹿、風防、トルコ、ベーコン、肝臓、その他の臓器肉

中程度のカテゴリのものは次のとおりです。

• ハム、豚肉、牛肉、アヒル、チキン
• カキ、ロブスター、カニ、エビ
• アスパラガス、ほうれん草、リマ豆、そしてきのこ
• レンズ豆と腎臓豆

痛風攻撃を引き起こす他の食べ物を記録することを忘れないでください。

痛風攻撃：痛みの痛み管理のためのセルフケア戦略

痛風が裕福で裕福で過大で超指導されている年配の男性の病気であるという信念、肥満の人は平均的な体重の誰かよりも痛い攻撃を受ける可能性が4倍です。また：

• 40歳以上の男性はおそらく同じ年齢の女性よりも多くの痛風攻撃を受けるでしょう
• 更年期障害後、女性は数の増加に影響を受け始める
• 60歳までに、男性と女性は均等に影響を受けています
• 80歳の後、女性は実際には男性よりも痛い攻撃を受ける可能性が高い

あなたの年齢を制御することはできませんが、あなたはあなたのアルコール摂取量の運動習慣を制御することができます ダイエット 。あなたはまたあなたの痛みの症状を追跡し、あなたの医者との情報を共有することができ、あなたはGOUT攻撃を防ぐために一緒に働くことができます。