フィットネス - WellOnward Japan / 日本

バーメソッドを試すべきですか？

2012年2月24日

フィットネスへの道を踊ると、トレッドミルのロギング、またはピラティスクラスを通って発汗するよりも楽しいように聞こえる場合は、バーメソッドなどのバーベースのクラスを考えてください。バーのトレーニングは、バレエの動きをコアコンディショニング、ヨガ、ピラティス、そして体重トレーニングと組み合わせたダンスクラスで、約1時間続きます。バーメソッドは、ワークアウトを作成して普及させた元のフランチャイズの名前です。過去数年間で、行使業者がポンドを流し、バルクなしで自分の体を彫刻し、やる気を起こさせることができるように、バーメソッドやその他のバレエベースのフィットネスは人気の急増を経験しました。グループ運動クラス。

グレッグウェルズ、PHD：極端な条件で人間限界を押す

2011年10月21日

Greg Wellsは彼が小さな子供だったのでスポーツを愛しています。彼が15歳のとき、彼はカナダの国立青少年水泳チームの一員であり、彼がオリンピックにそれを作るという彼の夢を追求することができるほど努力していました。フロリダのトレーニングキャンプでは、彼とチームの他の人たちが出会う前に海の中で泳ぎに行きました。体のサーフィンと波で遊んで、彼らは彼らが無敵であると思った、ウェルズは思い出しました。

調子の靴：彼らは本当にうまくいきますか？

2011年3月1日

奇跡の製品を迎えていないのは、余分な努力を払わずにフィット、スリム、そしてトーンを獲得するのに役立つ市場にぶつかったのですか？

子供たちは早くまたは以前の世代まで走らない

2013年11月20日

これまで以上の子供たちが太りすぎではないだけでなく、研究者は今日の子供たちが彼らの両親が同じ年齢でできる限り速く走ることができないことを発見しました。

あなたはどのくらいフィットしていますか？大人のためのフィットネステスト

2012年6月14日

あなたはそれを優先してフィットネスをするためにあなた自身にそれを借りています。体のフィットネス糖尿病、心臓病、肥満などの潜在的な殺人剤を含む40以上の慢性疾患を防ぐのに役立ちます。高血圧症、そして癌さえも。

あなたが運動ボールでできることができる3つの簡単な演習

2009年7月1日

無限のクランチのように見えたことをすることであなたの腹筋を調子を調べようとしましたか？もしそうなら、あなたはあなたに安定性ボールを追加したいかもしれませんトレーニングプラン。運動ボールとも呼ばれる安定ボールが、いくつかのことをすることができます演習それはあなたの腹筋を効率的に強化しそして調子をかけて、そしてそれはあなたの胴体を引き出すための良い方法である柔軟性を改善する。

毎日座ってもっと動く8つの方法

2019年5月6日

Avidエクササイザーか確認されたカウチポテトであろうと、過去10年間に行われた研究のホストによると、単により多くの動くことが少なくなることは劇的にあなたの健康を高めることができます。

フィットネスブートキャンプはあなたのためにありますか？

2009年7月1日

あなたが運動するのに苦労しているのを楽しんでいるが、深刻なカロリーを早く燃やすことを始めたいのであれば、フィットネスブートキャンプが始めるべき適切な場所かもしれません。

「ダンスウォーク」フィットネスへの道、赤ちゃんへの道

2014年3月6日

2012年5月3日木曜日 - 世界中の人々、手に合わせてください。ダンスウォークトレイン（ダンスウォークトレイン）を始めましょう。

あなたのために最高の自転車を選ぶ方法

2011年5月18日

角のまわりの暖かい天候で、自転車に飛び乗って長い乗車に行くという衝動はかなり強くなることができます。 Alice Burron、MS、MS、MS、MS、MS、MS、MS、WYO、WYOの運動生理学者、アメリカ協議会、および著者の著者の著者のように述べています。 4週間。「あなたは友達とそれをすることができます。あなたは一人でそれをすることができます。あなたは山に乗ることができます。あなたは街に乗ることができます。それは非常に用途が広く、それは素晴らしいです運動ペースの変化のために」

Tai Chiの多くの利点

2009年12月16日

Tai Chi、または「移動瞑想」は、ゆっくりと優雅で、リラックスした一連の動きです。エアロビクス、柔軟性、バランス、軽量化運動深呼吸や瞑想で。 Tai Chiは12世紀に遡り、Taoist Monk Chang San-Fengは武道フォームとして練習を開発したと考えられています。動きは、蛇とクレーンを戦闘で観察することから導き出されたと言われています。 Chang San-Fengは、これらの生き物が最も強い対戦相手を克服することができるものであると信じていました。

洗練された夏の腕のための3つの最高の演習

2012年6月4日

2012年6月4日月曜日 - ぽっちゃりのおなかと太い太ももの後、Flabby上腕は多くの女性のためのリスト上の次の最も嫌いな体の部分です。

年上の、フィッター、やる気がある：新しい（中年）パーソナルトレーナーに会う

2011年6月24日

あなたのパーソナルトレーナーは、サイノイヤ大二頭筋を誇り、平らなABS - または銀色の髪の毛と高齢者の割引を誇っていますか？このような特徴は、対戦相互に排他的である可能性があり、高齢者の新しい動向により、フィットネス産業のキャリアに向かって判断することができます。

女性の在宅ボクシングトレーニング

2012年7月27日

"Jab、Right Punch、フック、アッパーカット！"

運動中にオーバートレインしないでください

2009年7月1日

だからあなたはついに動機づけられました運動そして今、あなたはジムで時間を過ごし、ポンドから離れてあなたの体を調整しています。しかし、あなたはどう感じていますか？あなたが絶えず痛み、硬い、不快に、そして疲れているならば、あなたは自分自身を超えて傷つけているかもしれません。

脂肪を燃やす9つの方法

2008年5月19日

みんなの代謝は、年齢とともに自然に遅くなります。 40で、あなたはあなたが30歳以上の日に100~300カロリーを燃やすことができました、Pamela M. Peeke、M.D. 女性のための人生のための体メリーランド大学ボルチモアの医学の助教授。それは1年で10-25ポンドの体重増加に翻訳することができます。しかし、あなたはあなたの毎日のルーチンにちょうどわずかな微調整をすることによってあなたの体の脂肪燃焼機能を減速させ、それを後押しすることができます。次の戦略は、減量高原からバストアウトし、さらに太っています。

あなたのトレッドミルトレーニングをより安全にするための10のスマートな方法

2017年10月30日

トレッドミルを歩くか走ることはかなり安全に見えます、そして大部分はそれです。しかし、特にジム機器を使用するときは、事故が起こるので、この種の運動のリスクを思い出させることが重要です。トレッドミルは、自走式ではなく、モーターによって動かされているので、特に人々が自分のバランスを失うときに心配が発生する可能性があります。結果は、あざ、捻挫、骨折骨を含むことができます。 conc conc そして時には死さえも。

オリンピック人は今回は少ない紙道を持っています

2012年7月25日

2012年7月25日水曜日（カイザーヘルスニュース） - 500人以上のチームアメリカが2012年のオリンピックゲームの最近の日にロンドンに旅行しました。初めて、紙の医療記録でいっぱいの箱は彼らと一緒に行きませんでした。

右歩行靴を買う方法

2009年7月1日

歩行はもっと追加する簡単な方法です身体活動あなたの毎日のルーチンに。それは無料です、どこにでも行うことができます、そして特別な機器を必要としません。しかし、それは良いペアの散歩シューズを必要とします。

実行されている101：どのくらい速く走るべきですか？

2021年6月2日

ほとんどのランナーは本質的にジョガーです。彼らは同じ、着実に、中程度のペースで彼らのすべてのランをします。彼らは少し行くかもしれません彼らが最短のものであるよりも彼らの最長の走りの遅い彼らが彼らの最悪の日に彼らがするよりも、彼らの最高の日を少し早くするが、彼らは彼らの訓練のペースを変えるために意識的な努力をしない。

フィットトリオ：ボディと脳

2011年10月14日

彼らのビジネスの背景とフィットネス、ニューヨーク諸島Neda Talebian Funk、Caroline Levy Limpert、Jonathan Craninの次の大きなことのための飢餓は、個人がのメニューから選ぶことができるように、最高のフィットネスサービスを拠点にするという考えを思い付きました。異なるジムやスタジオで提供される素晴らしい運動オプション - すべて1つのWebサイトで。

強度訓練機器：ユーザーズガイド

2009年12月9日

スポーツ医学（ACSM）とアメリカの心の協会のアメリカ評議会からの最新の推奨事項によると、あなたは含めるべきです筋力トレーニングあなたの全体的なフィットネスルーチンの一部として週2回。強さの演習はすべての年齢にとって安全であり、その強さの訓練が組み合わされていることを調査します。有酸素運動あなたの肉体的および精神的健康を改善することができます。

あなたの最高のワークアウトプランをデザインします

2009年12月9日

国立衛生研究所によると、貧しい食事療法とともに、身体活動の欠如は、米国での2回目の支障的な死因です。「多くのアメリカ人は太りすぎ、ほとんどの違いです運動定期的に。これらの両方は、世界中の心血管疾患に寄与しています」と、HoustonのTexas Medical School校の心臓病学の助教授、心理学の助教授、運動生理学者とは言います。

フィット感とやる気のある方法

2008年6月13日

Q1。私は運動プログラムを始めました。週5ポンドを失うことは可能ですか？もしそうなら、私は何をすべきか、そして私はどのくらいの頻度でジムに行くべきですか？

階段を降りることの利点

2010年4月12日

Q1。私は階段を登ることがたくさんのカロリーを燃やすことを知っているので、私はできる限りそれをやろうとしています。しかし、階段を下るのはどうですか？明らかに、それはエレベーターの中に立っているよりも多くのカロリーを燃やすが、それ以上のものは何歳ですか？それは階段を上げるよりも私の膝にひずみを置くようです、それでそれはそれだけの価値がありますか？

フィットネス用語集

2009年7月1日

あなたが通常のトレーニングの散歩を歩くつもりなら、あなたも話をする必要があります。フィットネスの基本的な条件のいくつかに精通していることによって始められる運動。

この夏のカロリーを燃やす驚くべき方法

2010年5月20日

あなたが外で楽しむことができる楽しい活動があるとき、なぜジムであなたの夏を室内で使うのですか？ Doug Schnitzspahn、編集長の編集者屋外の標高コロのボルダー、ボルダーの雑誌。野外活動彼のロッキーマウンテンリーダーのために。彼が事務所にいないとき、彼は彼の裏庭で山を活かしている - サイクリング、トレイルランニング、登山、そして彼の2人の幼児の後に追いかけています。シュニッツスパンのトップカロリー燃焼活動のためのトップピックこの夏には、次のようになります。

健康的なフィットネス療法を維持する

2007年3月26日

Q1。私は40歳で、体重解除からの私の肩に雌炎を持っています。やめなければならないのですか？もしそうなら、どのくらいの間？

ランニング101：8基本的な基本的なタイプ

2021年6月2日

あらゆるレベルのランナーによって練習されている8つの基本的なタイプの実行があります。これらは何十年もの間、世界的な試行錯誤プロセスを通して進化しました。彼らは働いているので生き残った。あなたが訓練に専念している時を最大限に活用したい場合は、それらも学ぶ、練習する必要があります。たとえば、それらの2つを単一のセッション内で組み合わせることによって、これらのフォーマットのすべての種類のしわを追加することができます - しかし、それらの最も基本的な形式でさえ、次のページに記載されているトレーニングはあなたがより良いランナーになるのを助けるでしょう。

どんな顔のマスクが運動に最適ですか？これはあなたが知る必要があるすべてです

2020年7月26日

数ヶ月の間、世界中の健康専門家は、フェイスマスク（自家製のものを含む）を着用することが致命的な新しいコロナウイルスの広がりを軽減するのに役立ちます。 withう Covid-19感染率は国で成長していますいくつかの州や他の地域がマスク着用ポリシーを実装しています。そして疾病管理および防止センター（CDC）の推奨事項米国の全員が、公共の場所やあなたが住んでいない人々の周辺の顔のマスクやカバーを着用する必要があることを示唆しています。