幸せな専門家の承認された食事療法計画は、あなたを強調しました
2020年12月18日
ストレスを克服するために、食品の栄養プロファイルは、それがどのように感じさせるのかほど重要であるかもしれません。たとえば、落ち着いた暖かいお茶を飲んでください。
Sandra Meyerowitz、MPH、RD
、オンライン栄養コーチと栄養のオーナーは、ケンタッキー州ルイビルで働いています。風味に関係なく、暖かい飲み物を飲むのになだめるような効果があります - しかし、特定のハーブは彼ら自身にリラックスした影響を与えることが示されています、Meyerowitzは言います。例えば
2013年3月に公表された研究
心理薬のジャーナル
suggest suggest
カモミール
身体のストレス反応を再誘導するのを助けることによって不安を低減することができ、そして感情良いホルモンの生産の増加
セロトニン
そして
ドーパミン
。
