長寿 - WellOnward Japan / 日本

100に住む方法：Certenariansからの秘密

2010年7月15日

研究者が鍵をロック解除するために働くように長寿中心者として知られている人々の小さなグループは、役立つ手がかりを提供しています。センテナリアンは何ですか？それは100歳以上であることがある人です、そして研究者は遺伝学とライフスタイルの両方の行動がセンテナリアの健康と長寿で重要な役割を果たすと信じています。

優雅に老化のための4筋肉建築運動

2016年8月1日

建物の筋肉にはその公正なシェアが付いています - 考える土曜日の夜のライブハンスとフランツを「ポンプ！君は！アップ！" - だが筋力トレーニング実際には最高の方法の1つですあなたの寿命を向上させます。それは関節炎、糖尿病などの多くの慢性疾患の症状を減らすことができます骨粗鬆症、肥満、背中の痛みそして、疾病管理および予防（CDC）の中心部によると、うつ病。

7つの方法あなたの体は年齢とともに良くなる

2008年9月9日

年が飛ぶにつれて、それはあなたの望ましくない側面に集中するのは簡単です。エージング体格。しかし、あなたは何らかの方法で、あなたの体は実際に年齢とともに良くなることを知っていましたか？実際、医師や研究者は、自然の老化プロセスには、少ないものから認定可能な健康上の利点があることを発見しています。敏感な歯長持ちするオーガズムへ。変化は劇的ではなく、彼らは確かに時間の手を取り戻すことはできませんが、若い生理学的改善でさえ、それが若く感じて人生を楽しむことになると大きな違いを生むことができます。

より良いブレインパワーのための3つの重要な栄養素

2015年4月7日

それが私たちが食べるものになると、私たちは通常私たちの知恵よりも私たちのウエストについてもっと心配します。しかし、健康的な食品や栄養素の幅広い品揃えを含む食事療法はあなたの体に利益をもたらしません。それはあなたが年齢として認知的な減少からあなたの脳を保護するかもしれません。

ストレスの軽減への道をジャーナル

2010年7月13日

ジャーナルや日記を維持し、あなたの経験を文書化し、あなたの考えを記録する方法以上のものです。最近の研究は、ジャーナリングが効果的であることを示しています応力緩和運動、ならびに日記やその他のノートブックで書いている人と身体と感情的な利益潜在的に彼らの寿命を増やす。

4つの方法ビデオゲームはあなたに良いです

2015年2月17日

あなたの孫がビデオゲームをプレイする頻度で詐欺するかもしれませんが、それは楽しみに参加する時が来るかもしれません。いくつかの研究は、ビデオゲームが優れた方法である可能性があることを示唆していますメモリを改善します、気分、そして全体的な寿命。

カフェインはあなたが長く生きるのを助けますか？

2015年2月13日

ほとんどの人は1つの理由でコーヒーを飲みます：それはカフェインを含みます。平均8オンスカップのコーヒーは、約85~100ミリグラム（mg）のカフェインを持っていて、約15~30分以内にあなたの朝のジョーのカップ、あなたの中枢神経系が刺激され、6時間まで刺激されます。

嘘についての真実

2010年7月14日

Sir Walter Scottは私達が欺くとき私達が織り込まれた絡み合いウェブについて書いた。彼らの嘘に絡み合っている政治家の無限のパレードと有名なスポーツ人物を見てください。しかし、私たちの評判よりも大きな影響を与える研究は、彼らは私たちの健康に影響を与えることさえできる長寿。

家に落ちるのを防ぐための9つの方法

2015年2月27日

3人の高齢者のうちの1つが今年落ちるでしょうが、疾病管理と予防のための中心部によると、それらの半分以上がそれについての医者と話をするでしょう。滝はまた、高齢者の怪我の原因です。その結果、ヒップ骨折、カット、さらには深刻な頭と脳損傷を致命的な怪我になります。そして、重大な怪我がない場合でも、秋はまだ恐ろしいことが恐ろしいことであり、高齢者が特定の活動を回避する可能性があることは恐ろしいことです。

鋭い滞在：メモリ損失と戦うための電子ゲームとエクササイズ

2008年9月18日

あなたはあなたの体のために何をするかを知っています：それはあなたの筋肉を強化し、あなたの柔軟性を高め、あなたは物理的な課題をよりよく処理することができます。しかし、それ以外の場合と同じように知られている「精神的な代理学」を知っていましたか。脳のゲームまたはメモリゲームは、年齢が遅くなることであなたの心のために同じことをすることができますメモリロス？

あなたの人生に年を加えることができる演習

2012年7月23日

勤務者そのビキニでどのように見えるかについてだけではありません。滞在する - そして滞在の中で心の健康を増やし、あなたの肌を助け、あなたの睡眠を改善し、言及する健康的な特典のほんの少し。

老化を克服する7つの方法

2015年10月13日

オリンピック水泳選手Dara Torresは、41歳で、2008年の北京ゲームの米国オリンピックスイムチームでスポットを獲得し、5回のオリンピア語になりました。

赤ワインはあなたにとって実際に良いですか？これが研究が提案するものです

2020年9月15日

長い一日の後に巻き戻し、ステーキ、またはイタリアンレストランでalfrescoを飲みながら、赤ワインのグラスに手を差し伸べることができます。過去にはガラスがあなたの健康へのブーンと考えられているかもしれませんが - 特にそれがあなたの心にやってくるとき - 専門家たちはアルコールとあなたの健康に関する証拠は決定的なものではないと言い、それを信じるかどうか利益を上回る

乱交の支払いの代金はありますか？

2010年7月15日

乱交性があなたを脅かすことができます長寿？短い答えははいです。性的パートナーが多数の貧困層にリンクされている性的健康そして寿命を減少させた。どうして？あなたが持っているより多くの性的パートナー、あなたのリスクが大きい性的感染症（ st ）お気に入り HIV / AIDS. そしてその他の生命を脅かす状況のようなもの前立腺癌、子宮頸癌、口腔がん

研究はこれらの5人の健康的な習慣があなたの人生に10年以上追加できることを示しています

2018年5月9日

誰もが長生きしたいのですが、私たちは必ずしも私たちが長く健康的な生活を確実にするために必要なものをするのではありません。ハーバード大学からの新しい研究は、アメリカの大人が日々の生活の中で5つの主要な健康的な習慣を採用しているならば、彼らは10年以上の平均余命を増やすことができることを示唆しています。

あなたの人生を伸ばすために権利を食べる

2008年8月5日

フェイスリフト、ボトックス注射、および他の老化防止手順はすべて怒りです - 依然として医師はまだあなたの人生に何年も加えられるような外科的処置を開発していません（血管形成術数えません）。「お金を十分にお金で、外側に常に良く見える」と、Ralph Felder、M.D.、Ph.D.のCoAuthorは言います。ボーナス年のダイエット。「エージングプロセスを内部で逆転させることははるかに困難です。」そして、健康的な食事療法は必ずしもあなたがDemi Mooreのように見えないでしょう、それはあなたの人生を伸ばすことができます。

あなたの未来の計画

2008年7月8日

老化は遷移時間です。多くの人がより良く食べるための措置を取るのを始めます、定期的な運動を受けるそして彼らの健康的な年を伸ばすためにストレスを管理します。しかしそれはそれを超えて：健康的な老化あなたが老齢で直面することができる財務、医療、そして家族の問題に先立って考えるべきです。

長く、健康的な生活へのあなたのステップバイステップガイド

2010年7月15日

1970年に生まれたアメリカ人平均寿命約70年です。今日生まれたアメリカのために、平均余命は約80年です。

寿命のブームはどのように私たちの世界に影響を与えますか？

2010年7月15日

熟した老人に住みたいですか？あなたとあなたの子供たちが長い命を生きる可能性が成長しています。実際、今日生まれた子供は非常によくなることができます百減国 - 100歳になる人がいます。医学、栄養、安全の進展のおかげで、世界の人口はこれまで以上に長く生きています。しかし、グローバルエージングは人類のための巨大な飛躍です、長寿また、特にすでに過度の過大近くの国では、経済的、社会的、および健康の課題を提示します。

あなたが年齢として腰痛を治療する

2013年4月1日

私たちが老化の兆候や症状と戦うことを試みる限り、いくつかの敵は他の敵よりも大きいです。そしてそれは間違いなくそうです背中の痛み。アメリカ人の大部分は、一定期間中、ある時点で腰痛を経験するでしょう、そして、わずかな割合は3ヶ月以上続く慢性的な腰痛を発症します。

私たちは私たちの医師に話しています

2015年3月12日

あなたがあなたの年間肉体にいるとき、あなたの医者へのあなたの医師へのあなたの医者へのフィブはそのような大きな取引のようには思われないかもしれません - そしてあなたがうそをつくならば、あなたは確かに一人ではありません。 4人の患者に1人が彼または彼女の医者に嘘をついていることを認めている 2009調査 CLEVELAND CLINICおよびOCHSNER HEALHTシステムを備えた一般電気株式会社によって実施されます。たくさんの人々が喫煙、飲む、またはあまりにも多くの加工された食品を食べることを叱ることを避けたいことは驚くべきことではありません。