睡眠 - WellOnward Japan / 日本

Covid-19 Pandemicの間に奇妙な夢を見ている理由

2021年3月12日

小さな昆虫の群れはあなたの道に暑いです。それとも、あなたは目に見えないモンスターに驚いています。

寝具について心配するとき

2013年6月6日

Nocturnal Enuresisとも呼ばれる寝具は、アメリカの約500万人の子供に影響を与える一般的な状態です - それは女の子よりも男の子でより一般的です。「医師は6歳の後夜にベッドを濡らしていない限り、子供たちが「寝具」を「寝具」を検討していません。小児科医 Washington、D.C.、および子供のためのいくつかの健康関連の本の著者。目を覚ます乾燥：子供たちが寝具を克服するのを助けるためのガイド。

注意：睡眠が多すぎると、「酔って」

2012年5月15日

私たちのアクションパックの生活と共に、アメリカ人の3分の1は睡眠が少なすぎると奮闘しています。しかし、それを示唆する証拠があります much 睡眠は実際には睡眠すぎるほど問題があるかもしれません！

どのように睡眠が体を癒します

2013年2月13日

眠っていることは究極の不活動の形のように見えるかもしれませんが、それらの無意識の時間は実際にあなたの体のための大変な仕事の時代です。睡眠はあなたの体がダメージから回復し、病気に対して自分自身を守ります、言うマイケル・トレリー、博士号、国立センターのディレクター睡眠障害国立心肺および血管院の研究。「睡眠は人生のリズムの一部です」とTweryは言います。「研究者たちがそのリズムを入って乱すたびに、生物学は効率が低下します。そしてその非効率性は基本的に病気につながります。」これは、睡眠があなたの体のさまざまな部分をどのように復活させるかについての頭からつま先を見ています。

REM行動障害の危険性

2010年8月17日

あなたの夢はあなたの体が休んでいる間あなたの心の中だけに存在すると期待します。しかし、REM（Rapid Eye Movemuming）行動障害を持つ人々のために、夢精神的な以上のものです。それは物理的で時々暴力的なイベントです。 REM行動障害は、REM睡眠中の強い身体活動を特徴とする睡眠障害です。

十分な睡眠で長く生きてください

2013年2月12日

私たちが就寝時以降に就寝したいと思う無限の数の追跡があります。私たちのお気に入りのテレビ番組にFacebook 。脱出の習慣を習慣睡眠は健康に大きな影響を与えることができ、より短い人生につながることさえあります。

あなたの睡眠位置はあなたについて何を言うのですか？

2012年10月19日

2012年10月19日金曜日 - あなたがサイドの寝台、バックスヌーザー、またはニーズアップクッドラーであろうと、あなたが眠っている間に選ぶ位置は、イギリスのボディーランキングの専門家によると、あなたの性格について何かを明らかにすることができました。

セックスソームとは何ですか？

2013年6月5日

ほとんどの人は慣れています夢遊病その中で、深い眠りの人が起きて家の周りを歩き始めます。スリープサイクルの同じ位相の間に発生する他の条件は、性的に眠っている個人が性的に作用するセクスソームです。眠り労働とは異なり、Sexsomniaはほとんど不明で誤解されています。

セグメント化された睡眠とは何ですか？

2013年2月7日

夜にあなたを維持する睡眠不足について心配ですか？新人、シフトワーカー、または人々のために忙しすぎる彼らの8時間、セグメント化された睡眠を手に入れましょう痛みを伴う現実です。調査で眠っていることは私達の先祖による一般的な練習であることを示しています。しかし、あなたの睡眠/覚醒サイクルを中断することは、実用的または健康的ではないかもしれません。

夜の飾りと暮らす

2013年9月12日

あなたはおそらくあなたのナイトマールを音の睡眠を中断していましたが、夜のテラスは怖い睡眠の経験を新しいレベルにします。彼らは絶対に恐ろしいことがあります。

就寝前に飲む最高の最悪の飲み物

2021年3月16日

暖かい牛乳からカモミールティーからカモミールティーへのウェルネスドリンクのプレトラへの飲み物はありません。彼らが眠るのを助けることができると主張することができる飲料の不足はありません。しかし、どのものが実際にあなたの眠りに役立つかもしれませんか？

勉強は若年成人の携帯電話依存率の増加を見つけ、そしてより悪い睡眠へのリンク

2020年10月25日

今、私たちは皆、ベッドが寝る前に私たちの携帯電話を使っていることを知っています。（青いライト私たちの電話の発見は、太陽と似ている私たちの頭脳に「目を覚ます」シグナルを送ります。しかし、新しい研究は、一日中の携帯電話の不健康な使用と軽蔑もまた悪い睡眠に関連するかもしれません - そしてその傾向。

マインドフルネスはあなたの睡眠を改善することができますか？

2021年3月16日

新規コロナウイルスが世界を掃除しているので、Covid-19はそれと共に第二の健康危機に関連しています - 睡眠不良に関連しています。

8健康問題が足りないようにリンクされています

2021年3月17日

私たちのほとんどはおやすみなさい睡眠を好むでしょう。私たちはより多くのエネルギーを持っています、私たちは集中することができます、そして私たちは一般的に翌日に気分が良くなります。しかし、睡眠は長期的な健康を維持するために睡眠が本当に重要であるという証拠があります。

夏時間の前に時計を回すために本体を準備する方法

2021年3月8日

3月の日曜日の毎週日曜日は夏時間の開始（DST）、時計の年間時代は1時間前にシフトされます。 2021年に、DSTは正式に2午前2時に始まります。3月14日日曜日。

どのようにあなたが食べるのかは、あなたが眠っているのかに影響を与えます

2020年3月3日

辛い食事があなたに逆流した後や揚げ物があなたにガスを与えた後に寝ていてベッドに入れたことがあるならば、あなたの食べ物の選択はあなたの食べ物の選択がいくつかの非常に直接的な方法であなたの睡眠を混乱させることができることを知っています。

クロックの回転と冬の日数を回すことについて知っておくことをお願いします。

2020年10月26日

10月31日に就寝する前に、多くのアメリカ人は自分の時計を1時間に戻します。夏時間の終わりに準備する（DST）。時計を変更する州では、（アリゾナとハワイは唯一の唯一の米国ではありません）、常に11月の最初の日曜日に1時間後に設定されます。米国輸送省。今年のDSTは正式に2午前2時に終わります。11月1日日曜日。

あなたの骨のために睡眠をスクリミングすることができますか？

2019年11月11日

低骨ミネラル密度の1つの危険因子骨粗鬆症私たちが避けることができないものです：年を取得する。その他の手動で骨粗鬆症危険因子性別、骨構造、そしてレースを含みます。しかし、私たちの骨をより強く保つために行動することができるという要因があり、健康的な食事の後に推奨される身体活動の推奨されていて喫煙していません。

奇妙な睡眠障害

2008年7月29日

Q1。私はしばらくの間睡眠障害を探していましたが、私の問題に関連するものを見つけることはできません。それが始まって以来約1年半であり、私は私のパートナーが私に言ったことからそれについて知っています。基本的に、私は眠っている間にジャンプを始めます。私はベッドに出かけても出かけませんが、私の全身が飛び跳ねると言っています - 私は週にこれを3~4回行います。彼女はまた私が奇妙なけいれんの動きをすると言います。あなたは私を助けたり、答えを探す場所について私を導くことができますか？

心の健康を向上させるための睡眠の力

2020年12月3日

彼らの心の健康を向上させたいほとんどの人は彼らの食事療法を微調整したり、彼らの毎日のトレーニングを盛り上げたりします。しかし、食事習慣を向上させることやより多くの動きを改善するのは悪い考えではないが、あなたのティッカーの世話をする最も簡単で効果的な方法の1つを見下ろすかもしれません：良い睡眠。

私の腸の細菌は私の睡眠にどのように影響しますか？

2020年2月24日

GUT Microbiomは、すべての人の消化管の中に存在する段階の細菌のコミュニティです。そして過去10年間、ミクロビオームの研究と人間の健康におけるその役割は、医学の最も暑くて最も顕著な地域の一つでした。

疼痛を悪化させる睡眠喪失後の脳の実際の変化を調べる研究

2019年1月28日

痛みと睡眠は貧しい寝物虫です。逆菌株、関節炎、糖尿病などの問題から繰り返し疼痛を有する人々の間で、Aの睡眠の問題がある。国家睡眠財団の世兆。

睡眠医者があなたの睡眠を追跡することについてあなたに知ってほしい

2020年8月17日

テクノロジーは、これまで以上に健康のより具体的な測定を追跡することを可能にします。ウェアラブルは、毎日のステップ、血圧、そして今眠ることができます。しかし、専門家はあなたがあなたの睡眠統計から学ぶことができるものを、少なくとも現在、その限界を持っています。

睡眠剥離看護師、大学生、および災害生存者に関する新しい研究

2019年8月7日

それが定期的に十分な睡眠をクローニングすることになると、多くの人が奮闘しています。

健康になると、睡眠は女性にとって大きな問題を引き起こしています

2017年12月14日

あなたがより多くのエネルギーを与えた一日に1回かかることができる魔法の錠剤があれば、あなたが病気になる可能性が低い、あなたが幸せになる可能性が低い、あなたが強調される可能性が低く、定期的な運動の挑戦に適した、そしてまた心臓病、肥満、そして癌のような慢性的な健康問題のリスクを低下させた？それはあなたが必ずしも飲み込むことができるピルではありませんが、そのような治療法はすべて存在します。眠ります。

睡眠ハック：私は口のテーピングでよりよく眠ることを学びました

2019年2月28日

私はあなたが何を考えているのか知っています：ここで私たちはもう一次の無駄な健康詐欺を犯します。あなたの典型的な奇妙な健康な傾向のように、口のテーピング（あなたの口をタップしてください）は、それは実際に深刻な科学で接地されているかもしれません。そして良いニュースは、私たちの口当たりの睡眠業者のために、より良い夜の睡眠（そして無数の健康上の利益！）の解決策は、CVSからの手術テープのロールとしても効果的であり得る。

あなたは暴力的な睡眠障害の危険にさらされていますか？

2019年1月2日

REM（Rapid Eye Movement）の睡眠行動障害、パンチング、キック、叫びなどの暴力的な行動は、毎晩のスラインバーの繰り返しの部分になることができます。しかし、誰が状態の危険にさらされていますか、そしてその理由は何ですか？

私たちが思考と記憶にどのように睡眠の問題にどのように影響するかについて知っているもの

2019年3月5日

メモリを保存して保護したい場合は、寝てください。そのアドバイスは、睡眠、思考、そして記憶の間の黙示的なリンクを研究している研究者から来ています。

「反対側を魅了する」と睡眠習慣が含まれているとき

2014年5月15日

反対側を引き付けるかもしれませんが、あなたの睡眠スタイルが一致しないとき、あなたは予想外の種類の寝室ドラマをオンにすることができます。

このアルゴリズムはあなたがより少ないカフェインでより警戒を感じるのを助けることができます

2019年6月19日

7 A.M.エスプレッソはあなたの答えを行動に侵入するか、またはミッドモーネスをもっと警戒するまで待っていますか？午後のコーヒーのカップは、その昼食後の不振を避けるのを助けますか、それともあなたが一晩中に連絡を取り合うのでしょうか。